高血压患者健康指导,高血压患者健康指导内容
nihdff时间2024-05-02 11:59:25分类健康浏览67
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压患者健康指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压患者健康指导的解答，让我们一起看看吧。
高血压吃什么饭菜最好？
你好，我是刘医生，专注分享医学、健康相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。
对于高血压，饮食管理非常重要，所以在日常生活中一定要注意食物的选择！
那么高血压吃哪些食物比较好呢？刘医生给几点建议：
1、谷薯类：比较好的包括荞麦、糙米、玉米、燕麦、薏米、黑米、小米、土豆、红薯等。
2、蔬菜类：推荐大蒜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、生菜、莴笋、芹菜、大***、油菜、茼蒿、豌豆苗、绿豆芽、菠菜、空心菜、茄子、洋葱、白萝卜、胡萝卜、山药等。
3、水果类：包括西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、苹果、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃等等。
5、豆制品类：推荐绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐干等。
6、水产类：宜吃甲鱼、三文鱼、金枪鱼、虾、海带、紫菜、海参、牡蛎等。
7、菌菇类：推荐黑木耳、香菇、银耳、平菇、鸡腿菇、竹荪等。
以下食物大家一定要忌吃：比如油条、方便面、咸菜、酸菜、腊肉、火腿肠、香肠、盐水鸭、白酒等。
总的来说，高血压患者一定要改变重口味习惯，多补充钙、钾等，高钙、高钾、高纤维食物是能够对抗高血压的，一定要多补充。
对高血压患者来说 ，除了要坚持用药控制血压外 ，日常锻炼 、改变生 活习惯 ，调整饮食都是极为重要的 。 我们仅就饮食方面进行介绍 。
什么食物适合高血压患者食用呢 ？ 吃一些合适的食物 ，不仅可以补充日常所需的营养 ，同时还可以起 到降低血压的作用 ，一举两得 。 那么什么食物适合高血压患者呢 ，笔者 在此进行介绍 。
一是食用菌 。 如木耳 、香菇 、杏鲍菇 、银耳等 ，这些食物都含有大量 的钾元素 、镁元素与钙元素 ，同时还含有丰富的膳食纤维与植物化学物 质 ，食用这些食物可有效降低高血压患者的血压 。
二是含钾食物 。 菠菜 、扁豆 、比目鱼 、番茄酱 、海带 、紫菜 、山药等 ，这 些食物都含有大量的钾元素 ，可以起到降低血压的效果 。
三是蔬菜 。 多吃蔬菜有益身体健康 ，这是我们都知道的 ，那么什么 蔬菜可以降低血压呢 ？ 其实很简单 ，有绿色叶子的蔬菜都可以起到降低 血压的作用 ，例如芹菜 、韭菜等 ，有研究表明 ，叶子的绿颜色越深 ，那么这 种蔬菜所含有的钾元素 、镁元素与钙元素就越多 ，它降低血压的效果就 越好 。 日常中要多吃一些 。
四是含钙食物 。 如豆制品 、核桃 、骨头汤等 ，都含有大量的钙元素 ， 对控制并降低血压有极大帮助 。
五是水果 。 如香蕉 、苹果 、草莓等 ，不仅含有大量的维生素 ，同时富 含钾元素 ，具有降低血压的作用 。
高血压靠吃不解决问题，吃啥都没有太好的效果，唯一的办法就是锻炼身体，可以游泳、跑步、健身、快走，半年之后你想吃啥就吃啥，所以你的思路就有问题，好好去锻炼身体吧！
高血压能喝酒吗？少量喝对身体有什么影响？
酒文化在我国可谓是源远流长，喝酒很多人认为有活血化瘀的作用，甚至有很多人认为，喝某种特定的养生酒，能够延年益寿，祛除疾病的功效。事实真的如此吗？高血压是否能够喝酒？喝少一点是不是真的有活血化瘀的作用呢？
一、高血压可以喝酒吗？
高血压当然可以喝酒，我国目前有2.7亿的高血压患者，而且以男性居多，每次到5个人当中就有一个高血压患者，所以高血压不喝酒估计不可能。而且在我们身边也不乏很多高血压患者喝酒的活生生的例子，所以高血压患者当然可以喝酒，只是喝酒对高血压患者来说，有害而无益。所以高血压不可以喝酒的说法肯定是不对的，只是高血压的患者不建议喝酒，因为喝酒不但对高血压没有好处，对其他疾病和我们的身体也没有好处。
二、高血压可以少喝酒吗？
对于喝酒可以降低血压，或者是少喝酒可以降低血压的谣言，也非常常见。事实真的如此吗？在内科学教材中就明确的指出，高血压患者饮酒后血压会暂时性降低，但很快血压就会回升，而且可能会高于原来的血压。而且教材中明确指出饮酒量和血压水平线性相关，尤其是收缩压，每天饮酒超过50克酒精的人群高血压患者发病率明显增高。而且高血压还会增加高血压患者相关并发症以及高血压控制达标率的难度，所以高血压患者也不建议饮酒，即便是少量饮酒。
三、少喝真的活血化瘀而无害吗？
在喝酒可以活血化瘀的传言中，甚至有很多人把葡萄酒中的特殊成分白藜芦醇作为少喝可以有益的证据之一。不过传言很快被证实，动物试验发现，要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量，人会先被撑死。而且喝酒对人健康的影响，不仅仅表现在心脑血管等方面，还会增加高血压，口腔癌，食道癌，肝癌等多种疾病的发生。所以，喝酒对健康的影响是多方面的，而且最新的发表于柳叶刀杂志的对于喝酒的相关研究显示，少喝也无益，而且只要喝了，就会增加疾病和死亡风险。所以少喝可以活血化瘀的传言可以休矣！
看懂了吗？高血压患者，不建议饮酒，但饮酒并不会导致患者出现急***件只是会增加患者高血压并发症以及相关死亡的概率。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
高血压患者能不能喝酒？这是很多高血压患者特别关心的话题，尤其是那些爱喝酒的男性高血压患者，特别爱在门诊或者病房问这个问题。今天，张大夫再给大家说一说这个问题，以便那些特别关心这个问题的高血压患者们，能够对于饮酒有一个正确的认识。
首先，明确指出的是，高血压患者如果血压控制平稳，大部分患者，没有特殊情况的是可以喝酒的。喝酒可以，但是量还是需要特别注意的。一般说来，饮酒量是酒精量不超过30g，也就是50°白酒尽量控制在1两以内，啤酒不超过750ml，红酒不超过300ml。
其次，有些饮酒者会说：饮酒可以降低血压！喝完酒之后血压总会比较低，这是怎么回事？张大夫也认可这种说法，因为酒精进入体内，最初的作用可能会使血管扩张，但是酒精作用一过，扩张的血管会恢复收缩，并且可能更加严重，也就是说酒精作用一过，血压可能升高的更加明显。这个过程如果长期持续，多数患者血压会不断地升高，即使加用降压药都会不好使。
所以，最后给高血压爱喝酒的朋友们提个醒，血压平稳虽然可以喝酒，但是要适量，只有自律的人生，才能有更多精彩。
到此，以上就是小编对于高血压患者健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压患者健康指导的2点解答对大家有用。
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