腰椎间盘突出健康教育,腰椎间盘突出健康教育指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎间盘突出健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰椎间盘突出健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出怎么睡觉好？
2. 腰椎间盘突出患者怎样进行日常护理？

腰椎间盘突出怎么睡觉好？

腰椎间盘突出症的患者可以使用硬板床休息，可以健侧卧位或者平躺位，患者可以适当的配合枕头的使用，可以垫在腰部或者膝盖下面，要根据个人的病情合理使用。患者要注意夜间睡眠的保暖。同时不要弯腰，不要受凉受潮，避免重体力劳动，减少症状发作。

腰椎间盘突出患者怎样进行日常护理？

腰椎可是我们身体的“顶梁柱”，可是不少人年纪轻轻的就出了问题，出现腰痛、腿痛，被诊断为腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出的朋友，除去具有一定风险的手术外，并没有什么好的治疗方法，但我们应当明白，椎间盘就像是一个机器零件，平时的“磨损”是疾病发生的重要原因，我们需要做的是在日常的生活中保护好我们的腰椎。

1、腰部也是十分娇嫩的，平时要注意腰部的保暖，尽量不要受寒，尤其是夏天，不要将空调直接对着腰部，白天腰部戴一个护腰带，有助于腰背的保护和腰椎病的恢复。

2、腰椎间盘突出的朋友的腰部要比正常人更加脆弱一点，平时要避免弯腰搬一些重物，抱孩子，突然转动腰部，否则一不小心就会对你的“小蛮腰”造成伤害。

3、对于上班族和学生党来说，一定要养成良好的坐姿，避免久站和久坐，时不时活动一下腰部；对于体力劳动者来说要避免多度劳累损伤腰部。

4、腰部作为人体运动中心，过度劳累会造成损伤而出现腰痛。因此在平时的工作生活中要注意劳逸结合。

您好，很高兴回答您的问题。椎间盘突出的发病率很高，除了老年人，经常久坐或者搬运重物的人群，椎间盘突出的发病率比较高。腰椎间盘是个负心汉，既然突出来了，就再也回不去了，但是腰腿痛或下肢的放射痛大多可以通过保守治疗缓解。

我媳妇也有椎间盘突出，腰5-骶1椎间盘中央型突出，是休产***期间落下的，孩子小，那段时间总得抱着才能睡着，长时间坐位负重，导致椎间盘突出，后面遇到劳累或着凉了，都会犯病，腰腿痛影响了生活与工作，这里向媳妇说声辛苦了。

椎间盘是由外侧的纤维环和中心的髓核组成，连接上下椎体，保持脊柱的稳定性；可以减轻外力对脊柱和脑的震荡，起到保护脊柱的作用。

新陈代谢是自然规律，人的身体也是遵循这一自然规律有序的发生着变化；20岁以后椎间盘和髓核开始脱水，随着水分的减少，椎间盘和髓核的高度降低，椎间隙高度减低，椎体边缘及椎小关节增生、硬化、后纵韧带骨化、双侧黄韧带增厚，继续发展导致椎间盘膨出或突出，压迫、***神经，产生腰腿痛；这种变化是不可逆的，但我们可以通过保守治疗或手术缓解临床症状，提高生活质量。

推拿、***、中草药、牵引：这4中方法的治疗机制不同，但都可以缓解临床症状，联合应用，会缩短疼痛持续的时间；

止痛药、脱水药：可以***用些止痛药，暂时性减轻症状；脱水药物通过使神经根周围脱水，以达到减轻神经的压迫、***症状；

营养神经药物：营养神经药物可以起到一定的***作用，但单纯应用，并没有很好的临床效果；

手术治疗：保守治疗症状无法缓解，严重影响生活的患者，可以通过手术，减轻神经周围的压迫，达到预期的治疗效果。

腰椎间盘突出，要怎么办？

1、休息

急性发作时可考虑卧床，目的是减轻椎间盘受到的压力。当疼痛症状缓解后，可以考虑戴支具下床适当活动。

2、使用保护性腰围

起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱并能缓解腰部疼痛。但不宜长期佩戴，以免腰部肌肉松弛，导致去除腰围后症状加重。

3、药物治疗

消炎镇痛药：常用的有布洛芬（芬必得）、洛索洛芬钠（乐松）、双氯芬酸钠（扶他林）、塞来昔布（西乐葆）等，一般只选择一种服用（两种消炎镇痛药一起服用，并不能有效增加镇痛消炎作用，但副作用却会叠加）。

在生活中，腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，腰间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出***或压迫神经根、马尾神经，导致腰腿疼痛，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦和不便。而腰椎的活动量很大，极易导致腰间盘突出的复发。那么，腰椎间盘突出护理有哪些呢?多发于30-50岁，其实现在好多生活习惯不规律，作息时间不对，包括长时间的玩电脑，手机也逐渐成为病因。

1.起床，睡醒的时候不要着急马上做起来，而应该是先将腿屈起，然后手臂撑起来。因为要腰间盘突出的病人腰是不能用力，特别严重的病人，尽量少用腰部的力量，避免二次损伤。

2.上厕所，上厕所方便后应该用手臂扶墙站起来，不要强制性的站起来，那是很痛的。避免提重物，注意腰部的保暖，必要时候准备好护腰带。不做弯腰的动作。可以做一些无动作幅度的运动，散散步。走路慢走挺直腰。

3.上班要是搭公交车的时候要避免两脚并拢，一只脚可以搭在稍低的位置，比较舒服。还有避免在拥挤的人群中拥挤。上楼梯的时候可以弯着腰，突出症长时间的直立也是比较难受的。

4.保持良好的生活习惯，学习一些腰间盘突出的生活姿势包括上班，学习，生活中。不要太过于劳累，导致免疫力变差，一系列的疾病来临。可以***一下腿部，缓解下肌肉的紧张。饮食建议高蛋白和一些含有维生素D的食物，比如鱼类，肉类。甚至可以补充一些钙比如盐酸氨基葡萄糖片，还有氨糖钙。有助于促进钙的吸收，而钙元素也是骨质的主要成份元素。中医上认为肾主骨，所以平时可以吃一些补肾，达到壮腰健肾的作用。毕竟脱出多多发生在老龄人口中，实则也是肾精的亏虚。

5.配合医生的治疗。得病了还是得相信医院的，得积极得配合医生的治疗，包括药物，饮食，生活习惯的要求。中药主要是一些活血化瘀，行气，止痛，散寒等药物，西药目前主要也是止痛药非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠，美洛昔康等。虽说这些药物都有一定的副作用，但是严重了也是必须在医生的指导下服用的。

到此，以上就是小编对于腰椎间盘突出健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎间盘突出健康教育的2点解答对大家有用。

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