肠道与健康,肠道与健康演讲稿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道与健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肠道与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样让肠道健康起来？
2. 关于肠道的经典语句？
3. 肠道细菌与健康有多大的关联？
4. 肠道细菌对我们的身体有害吗？该如何保持肠道的健康状态呢？

怎样让肠道健康起来？

生活规律，保持良好的生活习惯，学会疏解压力起到保护肠道作用。多补充水分，促进排便，避免宿便，毒素堆积在肠里，起到护肠的效果。

多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，改变肠道菌群。平时要多运动，健康体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质。

关于肠道的经典语句？

1. “你的肠道是你的第二大脑。”
2. “你的健康从你的肠道开始。”
3. “良好的肠道健康是保持健康的基础。”
4. “肠道是你整个身体健康的核心。”
5. “强大的肠道是让你享受健康生活的关键。”
6. “肠道是你的营养摄取的重要渠道。”
7. “肠道的状态直接反映出你的整体健康状况。”

1.“保持你的肠道健康，你的身体才能健康。”
2.“肠道健康相当于整体健康。”
3.“吃的比较安全，肠道才健康。”
4.“在肠道健康的情况下，你的身体才能越来越健康。”
5.“饮食有节，肠道健康。”
6.“保养肠道，改善营养，健康你的身体。”
7.“健康的肠道，幸福的人生。”

1. “你的健康始于肠道。”
2. “不健康的肠道带来不健康的身体。”
3. “吃得好，活得好，肠道就健康。”
4. “肠道营养支柱身体健康。”
5. “促进肠道和谐，让我们更加健康。”

肠道细菌与健康有多大的关联？

举个不恰当的例子，大灯不亮和汽车性能有什么关系呢？

肠道不仅仅是废物的排泄部位，也是营养的重吸收的部位，如果菌群失调，会导致肠道的废物分解出现障碍，进而导致便秘等一系列的问题，你应该懂得多少肠道癌症和便秘有关吧？

从大脑的角度来说，肠道与大脑之间有着千丝万缕关系——肠道与思想相互作用，肠道也许影响着我们的个性，你的肠道可能决定着你的食物偏好……那么，我们能对肠道细菌做些什么来让自己变得更健康呢？

实际上，出生前母亲的***环境，出生后母乳喂养的情况、婴儿时期的前3年，这些3个因素就大体将你日后肠道细菌以及微生物的种类固定下来了。换句话说，等到你3岁左右时，你的肠道菌群就基本稳定了。

不过，想要通过调整饮食来改变肠道细菌的代谢物还是相当可行的。来自加州大学洛杉矶分校，消化疾病研究中心的联合主任Emeran Mayer博士给了我们3个建议：

1.提高蔬菜的摄入量。

友膳·益生菌纤维粉：了解肠道，看《医学革命第2集：肠道细菌》

科学研究院实录：肠道菌群到底有什么作用？

NHK在2016年拍摄了一部纪录片，展示了全球医学界的顶尖科学家对肠道菌群的最新研究成果。《医学革命》一共有3集，第2集讲肠道细菌。

片中，工作人员做了一个实验，将两个一胖一瘦的孩子的身体里的菌群转移到老鼠的身体里，发现老鼠最终也会变得一胖一瘦。

这个实验表明肠道菌群有治疗糖尿病的可能。

21世纪最大的医学研究领域之一就是调查肠道微生物群对人体的整体效应。我们正在迅速发现，生活在我们肠道中的大量细菌群体实际上在从多发性硬化症及抑郁症等疾病中均发挥作用。两项新研究现已发现肠道微生物与创伤后应激障碍（PTSD）和阿尔茨海默症之间存在联系。

来自威斯康星大学医学和公共卫生学院的一个研究小组将25个阿尔茨海默症受试者的肠道微生物的样本与25个健康受试者的肠道微生物进行比较。

研究人员Nicholas Vogt表示：“通过使用DNA测序来获取肠道细菌组成的‘快照’，我们发现与没有诊断为老年性痴呆的人相比，老年性痴呆患者的肠道微生物群体的微生物丰富度和多样性降低了。”

他补充道：“我们能够识别肠道细菌组成的广泛的分类学变化，以及许多细菌群体的丰富程度的变化，其中一些细菌群体由于患有阿尔茨海默症更丰富，其中一些细菌群体的丰富程度较低。”

这是研究阿尔茨海默症患者的整个微生物“快照”的第一个研究。从2016年的一些令人信服的研究结果可以看出，肠道细菌在淀粉样蛋白斑块的积累中起着重要作用，这与阿尔茨海默病，糖尿病和亨廷顿病等多种疾病均存在联系。

第二项新研究则放大了肠道微生物组织中存在的三种特定类型的细菌，并将其与创伤后应激障碍（PTSD）的发病相关联。

首席研究员Stefanie Malan-Muller表示：“我们的研究将PTSD患者的肠道微生物与承受重大创伤的人（但最终没有发展成PTSD）的肠道微生物进行比较。”“我们确定了与PTSD不同的三种细菌（放线菌，黏胶球形菌和疣微菌）组合。”

与对照组相比，PTSD患者的三种细菌水平明显降低。研究人员认为，这三种细菌的低水平可能导致炎症水平升高，影响大脑并促成PTSD的症状。

当然，理解肠道细菌在疾病中的作用的一个重大问题是试图评估这些微生物组织的差异是否真的有助于疾病，或仅仅是疾病的后果。

肠道细菌对我们的身体有害吗？该如何保持肠道的健康状态呢？

谢谢邀请。肠道对我们的健康太重要了！

肠道不仅是排除毒素和吸收营养的器官。也是人体最大的免疫器官。同时，它还是人体的第二大脑，并且具有内分泌的功能。

肠道的上述功能与我们肠道当中各种微生物之间存在有着非常密切的关系。在这些肠道微生物当中，肠道细菌对人体健康发挥了重大的作用。

根据肠道对健康的影响，我们把肠道细菌分为有益菌、有害菌和中性细菌。对人体健康发挥积极作用的细菌称之为有益菌，对人体健康具有消极作用的细菌称为有害菌。中性细菌由有益菌和有害菌来决定，有益菌占优势中性细菌对健康有益，反之对健康有害。

一句话，肠道细菌既可能对健康有益也可能对健康有害。

那么，如何才能保持肠道优势细菌为有益菌？

有如下建议：

1 增加发酵食物的摄取如酸奶、奶酪、发酵黑蒜等，发酵食物本身就含有大量的益生菌，2 可以适当直接补充益生菌；3 增加膳食纤维的补充，膳食纤维可以作为肠道有益菌的食物；4 保持适当的运动和充足的睡眠。

以上就是我的回答。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。

到此，以上就是小编对于肠道与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道与健康的4点解答对大家有用。

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