素食健康吗,素食健康吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍素食健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃素会影响身体健康吗?那么不吃肉的人，比如和尚尼姑，会不会营养不良呢?长期这样最坏的后果会怎样？
2. 素食的人更加健康吗？
3. 听到很多养生的人都纯素食饮食，纯素食对于我们身体真的健康吗？
4. 吃素到底是有益健康，还是有害健康？
5. 纯素食主义的人会不会导致营养不良？怎样才能吃的更健康？

吃素会影响身体健康吗?那么不吃肉的人，比如和尚尼姑，会不会营养不良呢?长期这样最坏的后果会怎样？

纯吃素肯定影响健康的，你看到的胖和尚很多都是因为营养不均衡而虚胖，是很不健康的，当然出家人追求不同，他们更重视精神层面，不在意肉体是否强壮。但是普通人还是要荤素搭配才能营养均衡健康的。

素食的人更加健康吗？

随着人们生活水平的不断提高，现在的人们越来越讲究吃素食了，所谓素食是不吃动物性的肉，内脏及附属品，但现在的素食品种很多如菇类，菌类豆制品等营养价值都很高，常吃这些能够预防很多疾病，对血管的清洁也非常好，能预防心血管疾病，如素***做，也很有食欲。但长期素食，人体会缺乏很多营养，如瘦肉，鱼类，蛋类中的钙等，所以我认为吃素食的同时适当的吃一点荤菜是未尝不好。

听到很多养生的人都纯素食饮食，纯素食对于我们身体真的健康吗？

养生因人而异，素食养生更不能跟风，比如我自己如连续三天全素食，就会心慌意乱、全省发抖，就我个体而言，每天必须有少量动物蛋白支持，鱼虾肉均可，全素食不适应我，是否全素食完全是个人原因，跟健康无关。

吃素到底是有益健康，还是有害健康？

人正常进食应该是晕素搭配，食五谷杂粮才是正常的营养成分。但人的生理机能非常智能，你吃不吃任何东西都会是科学的为身体提供营养，当然食物高级会对健康有益。人若一味吃素不沾晕，也基本能正常维持生活，有人说食草动物照样长得威猛高大，但人毕竟不同于动物，素食食物不可太单一，素食也要尽量品种多一些。还有就是因人而异，有人适合吃素，有人可能不是很适合，这要根据自身决定是否吃素才行。

纯素食主义的人会不会导致营养不良？怎样才能吃的更健康？

纯素食主义的人到底会不会营养不良？这个问题不一定。

在我认识的人当中，有这么一个人，从不吃肉，就连鸡蛋也几乎不吃，蔬菜水果也是吃的不多，就喜欢吃面，土豆制品之类的，食物的摄取来源极为简单，可以说是纯素食。

因为身体出现一些疾病，去医院检查，反而是脂肪肝。这种脂肪肝又称为营养不良性脂肪肝。

营养不良性脂肪肝，治疗需要吃大量的蛋白质以及脂肪，这对于很忌口的患者来说，也是极为痛苦的一件事。

现在社会肥胖病人比较多，很多人都是无肉不欢，所以现在年轻人患三高及心脑血管病、糖尿病的不在少数。

现代研究证明素食为主更有利于身体健康，也提倡人们以素食为主，健康饮食。

纯素食主义者平时要注意饮食搭配，食物摄取来源多样化，一般不会出现营养不良。

除了正常的面食、大米，适当摄入干果，干果含有植物性油脂，避免出现营养不良性的脂肪肝。

另外还有豆制品、乳制品，食用菌类，还有海带、紫菜等海菜蔬菜。各种时鲜蔬菜水果，粗粮也是很有必要摄入的。

根据我个人的经验总结法来回一答吧！早餐8.30左右，我很少吃肉类，鸡蛋，豆浆，面食，稀饭，果汁，7成饱

中餐: 11.30一12.30之间，肉类，鱼、廋肉、鸭肉为主，其余肉很少吃，有点根夲没吃，每餐不会超:100克肉，青菜多是含糖量较少的，清淡为主，8份饱

晚餐:5.30一6.30，素食为主，自由搭配，7成饱。

多喝开水，每天有适量水果

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楼主，你好，感谢邀请回答。作为一个每周要去吃两次素食餐厅的人可以给你分享一点个人经验。吃素食的话是不会导致影响不良，导致营养不良的主要原因是饮食不均衡，天天吃大鱼大肉也有可能会营养不良。而素食之中基本包含了人体所需的各种元素，也有鱼肉的高钙替代品。吃素食推荐一下几类来吃，这样才能营养均衡。

1. 大豆以及制品，例如豆腐皮、素鸡、豆腐或者吃一些大豆发酵品也可以作为调味来使用，想豆瓣酱、腐乳 、豆豉、酱油。为什么一定要推荐要吃大豆类食物了，以为大豆营养全面、含量丰富，其中蛋白质的含量是猪肉的2倍之多， 更是鸡蛋的2.5倍之多。所有豆类制品是肉类以及鸡蛋的良好替代品。

2. 坚果类食物，像核桃、芝麻、瓜子、腰果、松子、板栗。其中板栗更是良好的肾之果富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。而核桃是养生之宝，杏仁更有抗癌神效，葵花籽可以抗忧郁。所以常是坚果类对人体有很多的好处。

3. 每天的蔬菜水果推荐，蔬菜推荐深色蔬菜像***、油菜、芥菜、芥蓝、菠菜、西蓝花、胡萝卜、番茄、辣椒，新鲜水果（推荐高VC的柑橘、草莓、鲜枣、猕猴桃）；常吃菌菇海藻（木耳、香菇、海带、紫菜）和鲜豆类蔬菜（毛豆、豌豆、蚕豆、豆芽）。主食以全谷杂谷和薯芋类食物。

以上就是个人的一些见解，希望可以帮助楼主，常吃素食是不会导致营养不良，想要吃的更健康我们就应该合理的搭配饮食，确保能够补充人体所需的各种营养。

到此，以上就是小编对于素食健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食健康吗的5点解答对大家有用。

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