健康醒,健康醒世录

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康醒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康醒的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上睡到自然醒能感觉精神百倍还是按点早起感觉精神百倍健康？
2. 人每天需要有足够的睡眠，可我每天都凌晨睡觉，到7点醒，这对我的健康有怎样的影响？

早上睡到自然醒能感觉精神百倍还是按点早起感觉精神百倍健康？

一般来说自然醒比按点让闹钟叫醒要好，如果闹钟叫醒的时候还没睡够那就更难受了，心理上就会出现抵触，做事情也不会开心，但是自然醒的话如果睡眠时间过长也是不好的，成年人的睡眠时间最好在七个半小时左右，六个小时不够，九个小时太长，长短都不利于健康，过长的睡眠据说会有增肥的作用

根据前天晚上睡的早晚有关系。

1.如果前天晚上躺在床上，睡觉比较早的话，第二天早上按点起来，白天会精神百倍。

2.如果前天晚上睡觉很晚，凌晨以后再睡的话，按点起来会萎靡不振没精神，干什么都会迷糊，这种情况下还是要睡到自然醒精神比较好。

所以，和按点起来和睡到自然醒没关系，要看自己大脑休息够了没有，一般八小时左右吧，精神会比较好，所以看到的友友们，要保证睡眠质量哦。

个人觉得这个跟个人身体状态和睡眠质量有直接关系。总之我非常怀念20岁出头的时候，每天晚上11点左右睡觉，无忧无虑的很好入睡，睡到早上七点多准时自然醒过来，头脑非常的清醒，全身上下充满了活力，总之醒过来之后叫我再接着睡这是不可能的，根本睡不着。 现在结婚有了小孩之后身体已经在走下坡路了 ，还有来自生活的压力，晚上躺床上的时候满脑子是对未来规划，早上醒来头脑昏昏沉沉的根本不想起床，也不敢睡太久因为越睡头越晕。

人随着年龄的增长，身上肩负的责任越多，压力加大，很难再有少年时候无忧无虑时的睡眠状态。

人每天需要有足够的睡眠，可我每天都凌晨睡觉，到7点醒，这对我的健康有怎样的影响？

人体睡眠时间因年龄段不同而有区别，儿童一般一天睡眠时间累计为9至12小时，青少年一天睡眠时间为8至10小时，中老年则为6至8小时，年老人更少至5至6小时，所以你每天凌晨睡觉，每早七时醒，一晚睡眠时间也有七小时，加上中午你休息1小时左右，全天你累计睡眠了也有八小时左右了，所以你的睡眠时间足够了，安心就是了！

以我的经验，这对健康影响很很大的，为睡眠看过中医，西医，江湖医生，民间巫医。总结起来还是西医效果好些，先解决睡眠问题，而后的问题就没有了。首先影响的是身体偶尔有个炎症就不能好；再则消化不良，时间长了精神恍惚，这要注意了，一定去看医生，接连吃半个月药，先把生物钟建立起来，而后就要克服自己，困了就赶紧睡觉，有半年效果明显，不要强迫自己去把什么事都要干完干好，睡一觉再干效果更好。

到此，以上就是小编对于健康醒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康醒的2点解答对大家有用。

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