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1. 冬季中风患者高发，我们要怎样预防？
2. 没有黄V认证，推荐量会一直上不去吗？

冬季中风患者高发，我们要怎样预防？

寒冷的季节是比较容易诱发中风（脑卒中，包括缺血性卒中和出血性卒中），特别是有高血压等基础性疾病的患者，天气一冷，血压一收缩，血压也就升高了，除此之外情绪波动大，运动过程中也容易引起血压波动大，从而诱发犯病。

出血性脑卒中预后差，相对于缺血性脑卒中（脑梗死）来说，脑水肿、颅脑压高以及脑疝等容易致死。

无论是缺血性脑卒中还是出血性脑卒中，他们的危险因素有很大一部分是相同的，如高血压、糖尿病、吸烟，血脂异常，肥胖，饮酒等，说起高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，这就覆盖了一大部分中国人，有句话说年轻时用身体赚钱，年纪大了用钱来买命，事实上正式如此，年轻人不重视一些基础性疾病疾病，年纪大了，就要为此付出代价。

那么我们要怎么预防呢？

首先血压、血糖、血脂等要控制在一定的水平，普通高血压应控制在140/90mmhg以下，而糖尿病患者首先应控制饮食及适当运动，一般需要把目标糖化血红蛋白控制在7%以下，若2~3个月血糖仍控制不稳定，那么则需要添加降糖药或应用胰岛素治疗；对于血脂异常的患者，应以低密度脂蛋白胆固醇作为血脂控制的目标，使用药物把低密度脂蛋白控制在1.8mmol/l以下。

脑中风是脑缺血或者脑出血的一个通俗的***，学名叫脑卒中。冬季是脑卒中好发和高发的季节。是因为在秋冬季节天气寒冷，我们的交感神经兴奋，导致血管收缩，特别是在温度变化，急剧降温的时候。为什么有的人会发生脑中风？有的人没有脑中风呢？这是因为每个人的血管的反应性是不一样的，就像我们每个人的体质是不一样，道理是一样的，有的身体体质强，有点***的感染并不会导致感冒，有人体质弱，稍微一点的***感染就会感冒。

脑中风的人群里面，所谓体质弱弱的人，主要包括患有高血压，高血糖，高血脂，血管狭窄，动脉硬化，心脏病等情况的病人！就是说以上人群是容易发生脑中风的人群，无论是脑出血或者脑缺血，他们都是高危人群，需要特别注意防范！

该如何去防范呢？其实最主要的还是控制原发疾病，控制好高血压，控制好高血糖，控制好高血脂，然后就是养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，也就是清淡的饮食，这些都是非常重要的。

那么在秋冬季节，还应该注意保暖注意保暖防冻，所谓春捂秋冻，对于这些高危人群来讲，是不适合的，冬天还要穿的很少，很冷，是不适合的！

另外，运动要适量啊，不要做特别剧烈的运动，要适合自己，跑马拉松不是锻炼身体，它只适合于一些特殊的人群，身体素质特别好的，患有这些基础疾病的人不能够这种远距离长时间的运动。

【什么是脑卒中（中风）？哪些人更容易脑卒中（中风）？】

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【日常生活中，应如何预防脑卒中（中风）？】

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主讲人：武剑——清华大学附属北京清华长庚医院神经中心主任 主任医师 博士生导师；清华大学医院院长；清华大学神经病学系主任；中华医学会神经病学分会全国委员；中国医师协会神经病学分会全国委员；北京慢病防治管理协会脑卒中专业委员会主任委员；国家卫计委脑卒中防治工程委员会专家委员会副主任委员。

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冬天，要更加守护心脑血管，据临床数据显示，冬天医院门急诊和住院的脑血管病（脑卒中，脑中风）人比往常增加10～18％。据统计60-70％以上的脑卒中发生在秋末、冬季、冬春季变换时。

冬天为什么是脑卒中的高发期

“热胀冷缩”这个物理原理大家都知道，你知道吗，对于血管来说也是一样的。我们的血管在夏季，因为气温高，血管膨胀变粗，管腔增大，弹性也好，血流容易畅通，这时候我们还能经常看到手背和脚背上血管高高隆起，清晰可见。但进入秋冬季节，气温逐渐下降时，血管也随之慢慢收缩变细，管腔也被压缩变小。

天气变冷，血管收缩变细对于没有动脉硬化病症的人，由于血管柔韧性好，管壁薄，管腔大，当温度起伏变化很大时，血管可以随之膨胀和缩小。但是如果是有动脉硬化病症的患者，因为血管弹性差，管壁厚，管腔细，当外界气温突然降低时，血管在无奈的收缩过程中，将管腔挤压的更细。另外，患者的血液质量本来就差，胆固醇含量高，血液黏稠。当气温降低时，血液的分子运动也随之缓慢，血液更粘稠，流速更慢，这样的后果是患者全身的血管系统都会供血不足，严重时可以造成血管栓塞，发生生命危险。

预防是关键

保暖，既然血管的收缩和温度有关，那么，防寒保暖就是当务之急了，尤其是在寒潮来袭时，注意及时添加衣物，遇见大风天尽量不要出门。

在吃的上面，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，最好能食用植物油，以及多食新鲜蔬果。

冬天，患者切忌一大早出门进行跑步等锻炼活动。户外活动应选择在上午9时半以后到下午16时之前期间的晴好天气。坚持服药，保持血压稳定。定期体检，预防和治疗并发症。

谢邀:冬季由于天气寒冷，脑中风极容易发生，防疫措施:1，随时注意天气变化，增减衣服以保暖为准。2，发风，落雨的时后，外出请戴上帽子。3，少吃冷物，多吃热开水，热饭或热茶。4，睡觉前热水泡脚，盖好棉被保暖。5，多测量一下血液，变化太大入院治疗。

没有黄V认证，推荐量会一直上不去吗？

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“元芳，你怎么看？！”

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到此，以上就是小编对于量力健康城的问题就介绍到这了，希望介绍关于量力健康城的2点解答对大家有用。

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