健康舞起来,健康舞起来广场舞
nihdff时间2024-07-22 20:00:00分类健康浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康舞起来的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康舞起来的解答，让我们一起看看吧。
都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
老年人的运动是有讲究的，“生命在于运动”和“生命在于静养”，两种说法都有道理。
一般而言，老年人的运动不应剧烈，其标准以心跳不加速为宜。
实践证明，凡勤快的老年人，身心键康和精神状况都比懒惰的老年人要强的多。
1992年世界心脏健康会议堤出了《维多利亚宣言》，健康的生活方式四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照四大基石生活方式，可减少疾病百分之50，寿命延长10年。其中的心理平衡占四大基石的一半，掌握了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙和主动权。
所以说，心理平衡、劳逸结合、心灵宁静的养生秘诀是延年益寿法宝。
谢邀。
没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。
老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。
在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。
身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，然后就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。
还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、书法等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。
最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。
生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。
找到我的健康锻炼身体方法！人类身体健康才是唯一出路！健康又平安！人类找到头条我的分享！想一生离开医院二万五千里必须照我做！！！我为人类作贡献！为子孙造福积福！！！哈哈~~我虽然没钱我活得开心健康快乐！永远不要医院！！！生命健康掌握在自已手中！！！药可以做***治疗！不是吃保健品！！！
我认为根据自身情况适当运动更有益，最近实验表明，以前人们认为运动必须够量，够时长，现在证明，运动可以短时间，效果也很好，有的人爬几层楼也可以，比不运动好，而且老年人有一些慢***，运动强度不能大，也不能时间长，运动的形式也根据自身情况定就可以，尤其以前不运动，刚开始运动的老人，需要逐渐增加运动量，不能图一时，一味坚持。
你为孩子的健康成长立过正面的家规吗？是怎样的？
立家规是有必要的，而且是立原则性的。首先是不能撒谎，其二、错了要认识到错误，要承担起相应的责任（惩罚）。其三、养成良好的生活习惯。其四、学习是自己的事情，是为了自己以后的就业有更好的选择。其五、父母不能陪他一辈子，后面的路要自己走。
孩子不同年龄段，为了他的健康成长应设置不同的家规1.针对6岁以下的孩子，（1）不要伤害自己（2）不打扰别人（3）不破坏环境。2.针对6到12岁，（1）粗俗的行为不要有，（2）别人的东西不可以拿（3）做错事要道歉，3.12岁到18岁，（1）要为自己做的事承担责任，（2）要有正确的价值观。
谢谢邀请，，不知道怎么来说这个问题，，大家规，再苦再穷不偷不抢不骗！！！小家规基本无效，想怎么来就怎么来，但礼貌最基本还是要做到！！！希望孩子快乐健康长大就行！！
谢邀！你为孩子的健康成长立过正面儿的家规吗？是怎样的？
最了解自己孩子的还是家长。孩子是一块什么样的料？家长最清楚。喜欢文科还是喜欢理科？喜欢绘画还是喜欢体育？家长心中都有谱。从孩子特长上侧面儿有所培养。现在的家规就是要求孩子成才的方向。一般有历史传统的家族。从古到今都有家规家训。家族不同侧重点也不同。书香门第的家庭就是让孩子读书。官宦之家希望孩子以后还能当官。经商做买卖的就希望以后还发财。等等。无论怎样的家规家训。必须符合孩子个人的实际。家长存在的毛病就是，过去自己没有实现的理想。总想让孩子当一个替代品。比如说，孩子喜欢读理科。家长偏偏让她学习舞蹈。使孩子的兴趣而出现的偏差。总的来说，学校家长，孩子。三位一体的考虑问题才能符合客观实际。家规家训的目的就是让孩子成才。都属于正能量的开导和启发。每个家庭对孩子都有要求。有的成文的条条框框。也有简单的口头指导。
对孩子的教育，是父母的义务。就我本人来言，我从孩子八岁开始，就要求其应以《朱子家训》为处世之道：
一、童真之时黙读之；
二、青春时期比照之；
三、踏上社会运用之；
四、人到中年，就自己去好好的总结。
我认为：对孩子的培养，重在爱家、爱国、爱人生，三爱须正观。
孩子在家上网课期间基本上不出门了，身体健康怎么办？
不出门，也可以在家锻炼身体啊。一是换上运动鞋，每天在屋里各个房间来回慢跑30分钟，也可以有效果到达锻炼身体的目的。二.可以跟着电脑视频做操，广播体操，或者回春医疗保健操，瑜伽，或者办公室健身操等等。等熟悉动作以后，可以改为使用音频跟着做操，这样可以有效地保护眼睛。三，家里如果宽敞有条件，可以买个跑步机，孩子可以在家适当锻炼。关键是让孩子选择一样他喜欢的运动方式，这样有利于坚持这项活动。
到此，以上就是小编对于健康舞起来的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康舞起来的3点解答对大家有用。
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