吃面包健康吗,吃面包健康吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃面包健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃面包健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 面包能代替米饭的营养吗？（本人不减肥，还想增肥呢）？
2. 一餐吃多少克面包合适？
3. 馒头、面包都是「健康杀手」吗？
4. 饼干和面包哪一个热量更高？哪个对身体好？
5. 豆浆包子和牛奶面包这两种中西早餐，如果两个人各吃一个月，谁比较健康？

面包能代替米饭的营养吗？（本人不减肥，还想增肥呢）？

我的建议是无论是想增肥还是减肥最好都少吃米饭，米饭含糖量太高而膳食纤维的含量几乎是零，即在胃部有饱食感的同时你已经摄入了过多的糖。吃面包（全麦面包）完全可以代替吃米饭，并且面包的营养成分比米饭更全面更均衡。如果想增肥的话还是吃米饭吧，中医上也是这样说的

一餐吃多少克面包合适？

吃两百克面包比较合适。100g面包的热量大约是四百多大卡。200g的面包的热量是八百多大卡。对一个成年男性人来说，一顿吃两百克的面包刚好可以提供身体所需要的热量。对于一个女性来说，200g面包有点儿多了，可以吃150g面包。这样可以提供半天身体所需要的代谢能量。

馒头、面包都是「健康杀手」吗？

怎么可能。多少亿的中国人都吃馒头，如果有问题事情不就大条了！只能说你吃到了有安全隐患的馒头。或者你对小麦过敏之类的。现在好多黑心商人做馒头都用什么膨松剂，抗氧化剂，防腐剂等等，对人体都是有害的。面包更不用说，添加剂用的更多。现在质量好的都贵，当然贵的也不一定就没有很多添加剂。现在想吃稍健康点的东西就得自己做，馒头，面包，蛋糕自己做的吃的放心。

饼干和面包哪一个热量更高？哪个对身体好？

饼干热量高，吃面包对身体好。饼干的热量是433千卡/100克，面包的热量是332 千卡/100克。同时饼干添加了不少糖分等食料所以热量高。

面包制作简单，只是以面粉为主要食料，添加也少，所以热量低，吃面包有益身体健康。

豆浆包子和牛奶面包这两种中西早餐，如果两个人各吃一个月，谁比较健康？

这个完全看你自己口味 于我自己 要是让我每样都吃一个月我都可以吃 牛奶是动物蛋白 豆浆是植物蛋白 有人说再好的植物蛋白也不如动物蛋白好但是我从小不喝牛奶奶粉 喝豆浆长大我也很健康 至于面包和包子 自己做的全麦面包有营养 如果是白面面包或者是面包房买的面包通常都是高糖高油的 如果早餐吃包子 一个包子可以满足你早晨所需要的碳水 油脂 蛋白质或者维生素 所以早餐吃包子优于普通的白面面包 看你怎么选

两种吃法各有不同好处和欠缺。

一杯豆浆蛋白质含量7克，和牛奶8克相近，含铁6%NRV，含钙1%NRV，而牛奶含钙30%NRV。因此，牛奶钙质比较丰富，有益于建立强有力骨架，避免骨质酥松。然而牛奶具有乳糖，糖的含量一杯牛奶12克，糖分比较高。从这一点来说，豆浆的糖分只有1克，相当低，豆浆有纤维，也有益于健康，一般认为牛奶和豆浆都是良好健康早餐饮食。需根据自己的身体需要取舍。

至于包子和面包，都是主食类，健康与否取决于什么样的面粉和馅。如果是全谷物面粉或全谷物面包，相对健康些。常见的外卖包子都是精白面粉做成，除了碳水化合物，营养成分比较低，里面的肉馅往往饱和脂肪很高，如果是新鲜的菜包子，稍微好些。

在这里，我会选择牛奶面包，但不会选精白面包，我会买全谷面包，一片全谷面包，外加花生酱或芝麻酱➕果酱对折做成美食三明治。这样吃，就会比较健康，如果能加一鸡蛋更好，早餐蛋白质丰富比较重要，如果没有鸡蛋，我会加一包植物蛋***。牛奶蛋白质和钙质比较丰富，这样的早餐食用应该不麻烦的。

这个来说的话。没有什么食物是可以长时间一直食用的，老话说得好，什么东西吃多了对身体都不好，建议均匀搭配。像面包牛奶，单从喝的入手吧，牛奶属凉，加上乳糖和脂肪。脱脂的还好点。时间久了对脾胃没好处，然后是包子豆浆，豆浆的话营养不错。但是会促进雌性性腺激素。前段时间看文说一男性每天用豆浆当水食用，结果导致胸部增长，再有就是豆浆含蛋白质，如果蛋白质过度吸收会影响其他营养物质吸收的。所以无论什么食物还是需要合理的使用不要盲目的使用。忘***纳。

到此，以上就是小编对于吃面包健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃面包健康吗的5点解答对大家有用。

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