颈椎病健康教育,颈椎病健康教育宣教

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍颈椎病健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为一个计算机学生，要如何预防颈椎病？
2. 为什么青少年容易颈椎疼？

作为一个计算机学生，要如何预防颈椎病？

题主的问题很好，很有教育意义，作为计算机学生，以后就要从事IT行业，每天和电脑打交道，预防颈椎病，从自己每天的坐姿开始。正确的坐姿可以很大程度上预防颈椎病发病，复发甚至加重。

什么是正确坐姿呢？包括以下5点:

1.身体向后倾，颈部有托扶；2.手臂自然下垂，放在椅子托手；3.手与键盘平行；4.膝盖微高于座椅，血液顺畅运行；5.屏幕略低于视线。具体见下图。

作为学生，不可能有这么好的条件，那么，怎么办？伏案学习时间不要太长，建议在45分钟左右活动起身一下，不要低头玩手机时间太长，建议玩手机时尽可能平时，不要低头玩手机，玩电脑。

看看低头不同角度对颈椎和肩膀的影响吧。

因此，对于学计算机的学生来说，需要从不良的坐姿和生活方式来改变自己，预防颈椎病的发病哦。当然，以后工作的你也需要从坐姿和生活方式来预防，预防颈椎病，从我做起，从学生时***起，关注颈椎健康，让你免受颈椎病的困扰。

颈椎病是由于颈部肌肉、韧带、筋膜、关节囊的急、慢性损伤造成骨质增生、椎间盘突出、小关节、椎体挫位压迫相应的神经、血管而发病。

每一节颈椎骨是单独存在的，靠肌肉、韧带、筋膜、关节囊而连在一起的。

颈椎病分为六型

一型:颈形颈椎病，就是颈肩部酸胀痛，就是颈部肌肉慢性劳损，肌筋膜慢性高压症，引起静脉回流障碍，肌肉产生代谢产物乳酸堆积而发病。

二型:神经根型颈椎病，由一型发展而来，椎间孔神经的血运由突出椎间盘、增生骨刺、挫位小关节、炎性渗出物等压迫，造成神经支配区肌肉痉挛局部神经缺血而引起酸、麻、胀痛。

三型:椎动脉型颈椎病，因为第一、第二椎体(环枢关节)活动度最大，肌肉、韧带、筋膜最容易损伤，导致环枢关节挫位、环枕筋膜狭窄压迫椎动脉而引起脑供血不足。90%高血压、脑中风与它有关系。临床表现:头昏、头疼、三叉神经痛、偏头痛、面瘫、失眠、视力下降、耳鸣、脑鸣、记忆力下降等。此型可发生任何年龄段。我最小的患者l0岁，头昏、头痛4年入院，CT示环枢关节挫位，针刀治愈，最大患者90岁。

四型:交感神经颈椎病:此型，上至头颅，下至足底，浅到皮肤，深到五脏六腑疾病，很多慢***久治不愈都与它有关，有症状又查不出病因与它有关。抑郁症大都与它有关，许多抑郁患者颈椎病治愈后抑郁症也愈了。我的这型患者有的被诊断***，服用抗精神药。

五型:脊髓型颈椎病，属晚期了，典型表现双足下地向***棉花样感觉。

对于这个问题，我前面已经回答了，长久的姿势不正会引起颈椎病的。那么怎么去预防颈椎病呢？不断的揉一揉颈椎后面那两根筋，站起来活动活动，有条件的话定期去***店***一下。我认为除此之外没有别的办法了。这里我只是简单的说一下，要想了解更多，敬请关注。谢谢邀请

两小时必须活动一下，也可和做做头劲功，前后仲头二十四次，也就是做四个方位头部运动，(包括向后瞧，头以最大角度为隹。最后搓脖子数次。头劲功共四个动作，点头，左右摆头，眩转头，搓脖子四步。知者广传，功德无量。

颈椎病，这是一个广泛的大名词，是由于腰间盘退行性变，颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合病！由于收到损害的组织不同，也分为很多不同，如：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型和混合型！

在我们谈如何预防的时候，先来一张图，了解下脊椎的全息图

当然，脊椎问题是全世界都是一个难题，在2016年的一项报告中称：世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位，而在我国，颈椎病的发病率约为17.3%，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。而且最近几年颈椎病已经趋向年轻化，越来越多的年轻人颈椎出现问题。

其中，从事IT行业的从业人员，就大致有百分之45会被该病折磨！当然啦，现在还有很多青少年也有这个病了，打游戏打的，当然这是后话！

那么到底如何预防颈椎病呢？直接上干货

1、摇头晃脑

这种很简单的运动，简单且有效，前后左右点头操也具有相同的作用！

2、米字操

想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

为什么青少年容易颈椎疼？

现在来看，主要是电子产品导致的，最重要的是手机，长时间低头玩手机对颈椎是很不好的。其次就是作业时的姿势也很重要。

改变这引起是比较难的，我们要尽可能减少这种伤害。更加要注意***用其它的方法来矫正这种伤害。

推荐大家使用上面的昂首床垫，它是一个反向的纠正原理。时不时利用它的斜面护脊功能来纠正脊柱，是对脊柱很好的，特别是颈椎。请参考！

青少年应该是身体恢复能力与抵抗能力素质最强的时候，出现颈椎疼的原因主要是低头过多。

低头过多导致颈椎疼主要有两个原因，一是一直持续低头学习，二就是低头玩手机和电脑的时间过多。首先就是学习时间太久。一直低头看书写作业，脖子就会僵硬，颈椎经常保持一个姿势就容易疼痛，颈椎容易造成酸麻的感觉，这主要是因为学习压力过大，所有时间都在不停的学习容易产生
颈椎疼的后果。第二也是最常见的颈椎疼的原因就是低头玩手机和电脑的时间太多。现在青少年沉迷于手机，即使没有什么事情也总想玩一玩手机，而玩手机就需要一直低着头，违背了正常颈椎直立的状态，也就很容易产生颈椎疼的后果。

颈椎疼不应小觑。以个人经历举个例子。我暑***在家参加一个比赛，连着一周都坐在电脑前面，就在我还有一下午就完成的时候，我一低头脖子两侧的筋同时别住了，导致我脖子只能朝一边歪着，无***常朝前看，当时的状态真的特别恐怖，折腾了好久，也吓到了我和我的家人，最后拍片子做针灸等一系列方法都用了才诊断出是脖子肌肉痉挛，就是因为低头太多。因此颈椎疼是必须予以重视的。尽量少玩手机，它对身体造成很大的损害，无论是学习还是玩手机都要控制时间，在一定时间后左右前后扭动脖子，缓解颈椎疲劳。

身体是革命的本钱。无论什么时候都要将身体健康放于首位，才有走向目标的资本。希望我的回答能够有所帮助，谢谢。

其实颈椎疼痛可能发生在任何一个阶段，颈椎病发病率较高的人群基本是40岁以上的成年人，但近年来颈椎病的发病情况有年轻化的趋势，好多青少年已经反映有颈椎问题的困扰，究其原因，可能有以下几个方面：

首先是青少年在其年龄阶段面临的主要任务造成，这个时期的孩子都是在初、高中奋力学习，当下的教育环境导致孩子们的学习任务越来越繁重。面对越来越多的竞争者，所有的家长都把孩子上学看做唯一的出路，所以孩子每天的大部分时间都是伏案学习的，这对颈椎造成长期较大的压力。

其次，青少年还处于生长发育阶段，其骨骼的发育状态很容易因为姿势而发生改变，当孩子长期以错误姿势伏案时，就很容易导致颈椎部发生骨性改变，长此以往疼痛不可避免。

最后是电脑和手机的普及。在用电脑和低头玩手机时最容易出现错误的姿势引起颈椎疼痛。

到此，以上就是小编对于颈椎病健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病健康教育的2点解答对大家有用。

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