体质健康测试方案,体质健康测试方案和总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质健康测试方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体质健康测试方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 小学体质健康测试训练方案？
2. 体质健康标准测试的项目内容？
3. 体育健康测试项目及分值？

小学体质健康测试训练方案？

训练方案可以按照以下步骤进行：

宣传和动员：通过学校大队部、小樱桃广播站、宣传栏、体育老师等大力宣传学生体质健康标准的目的和意义，号召全校学生共同学习、共同参与，把实施体质健康标准落到实处并推向新的高度。

体质健康标准测试的讲解：利用体育午会给学生充分讲解体质健康标准的测试内容、项目、及评分方法，并发给《体质健康标准》手册。

制定训练计划：根据体质健康标准测试的要求，制定具体的训练***，包括耐力练习、速度练习、考前自测等内容。例如长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单，可以通过定时跑、定距离跑等方式进行练习。

实施训练***：将训练***落到实处，有目的、有***地实施。注意课间操、体育课和课外活动中要落实到每一节，反复模拟测试，测试情况及时反馈给学生，对个别学生进行单独辅导。

补充指导：关心体弱学生的营养和肥胖学生的体重情况，必要时与家长联系，争取家长的支持与配合。同时还要贯彻一小时锻炼和四个一的精神，动员学生利用周末时间进行锻炼。

严格执行体育制度和纪律：严格两课和两操的考勤制度。争取全校达标率比去年有所上升。

以上方案仅供参考，可以根据学校的实际情况来调整具体的训练方案。

一、指导思想: 为贯彻教育部、国家体育总局关于在全国中小学校统一实施《国家学生体质健康标准》的通知精神,落实教育局下发的《阳光体育体育运动实施意见》,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,特制定本方案。

二、测试项目 : (备注:实心球重量为1KG) 

(一)一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米跑(25米*2)往返跑。

 (二)三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米跑(25米*2)往返跑。

 (三)五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、掷实心球、台阶试验、50米跑(25米*2)往返跑。

体质健康标准测试的项目内容？

体质测试是检测人体的健康状况以及人体对外部环境的适应能力。从身体形态上来测试，主要包括身高，体重，体脂率等;身体功能的测试需要进行静止状态下和一定运动后的心率和血压，还有肺活量的测试等;身体素质测试有反应能力测试，平衡性力量测试，柔韧性测试，智力测试等;对于运动能力需要测试人的短跑，长跑时间，跳远的距离，投掷铅球，实心球等的长度距离。

体育健康测试项目及分值？

一.身体形态 身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

二.身体机能 肺活量，占总成绩的百分之二十。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。此为必测项。

三.耐力项目 男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之三十。女生八百米用时四分三四秒及格，三分一八秒满分，男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

四.柔韧、力量项目 占总成绩的百分之二十。坐位体前屈，掷实心球，仰卧起坐（女），引体向上（男），握力体重指数等 选测其中一项。如男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。

五.速度、灵巧项目 占总成绩的百分之二十。 50米跑，立定跳远，跳绳，篮球运球，足球运球，排球垫球等。如立定跳远女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

到此，以上就是小编对于体质健康测试方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质健康测试方案的3点解答对大家有用。

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