骨质疏松健康教育,骨质疏松健康教育ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨质疏松健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿园三减三健的内容？
2. 都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

幼儿园三减三健的内容？

三减”

1.减盐

食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还可能会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁儿童不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，成人每人每天食盐摄入量不超过5克。

2.减油

健康成人每人每天烹调油摄入量不超过25克。鼓励使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；选择合理的烹饪方式和合适的烹饪器具，烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，少用煎炸；主动培养清淡不油腻的饮食习惯，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。

3.减糖

减糖要减“添加糖”，减少蔗糖、果糖、葡萄糖等添加糖的摄入，每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。儿童不喝或少喝含糖饮料，用白开水替代饮料；保证主食的摄入，减少糕点、巧克力、糖果、蜜饯、果酱等高糖食物的摄入频率；烹调食物时少放糖。

“三健”

1.健康口腔

早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝及时修复缺失牙齿。

幼儿园三减三健是指幼儿园教育中的三个减少和三个增加。三减包括减少课业负担、减少竞争压力和减少家庭作业。这样可以让幼儿更加轻松地学习和成长。

三健则是增加身体锻炼、增加游戏时间和增加亲子互动。这样可以促进幼儿的身体健康和社交能力的发展。幼儿园三减三健的目的是为了让幼儿在快乐中学习，全面发展。

都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

找到我的健康锻炼身体方法！人类身体健康才是唯一出路！健康又平安！人类找到头条我的分享！想一生离开医院二万五千里必须照我做！！！我为人类作贡献！为子孙造福积福！！！哈哈~~我虽然没钱我活得开心健康快乐！永远不要医院！！！生命健康掌握在自已手中！！！药可以做***治疗！不是吃保健品！！！

生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。

谢悟空邀请：凡事不能太教条，每个人身体健康状况不同，不能千篇一律用一个标准来要求。也要因人而异，特别是对于一些老年人来讲，更要区别来对待。

就拿我本人来说吧，自17年退休以后早晚经常到公园参加一些活动，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活动。可是自18年6月份，在社区一次健康体检中，查出我有轻微的脑梗、心脏供血不足、冠心病以后，医生就告诉了我许多养生之道，让我停止这些活动。并给上了岁数老年人开出了具体的活动时间和方式方法。

老年人在生活上要养成好的习惯和规律，（1）管住嘴！戒烟、限酒，少管闲事，严禁暴饮暴食；（2）迈开腿！适量运动，早晨最好是在太阳出来以后再出门活动，中午要补睡一个小时，晚饭要吃七成饱，睡眠要保证在六七个小时以上，一觉睡到自然醒最好；（3）提高兴趣和爱好，室内户外静和动相结合，绘画，钓鱼、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒无常。

“生命在于运动”，从理论上讲没有错误。但在实际操作中，就要根据不同的人群，有针对性的安排运动。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到体育馆里和暴走团一起活动，结果因为运动量过大，现在瘫在家里下不了楼啦！我楼下的一住着一位90岁高龄的老大爷，自90年住在一个单元30多了，我就没见到他活动过一次，现在除了听力有点下降之外，其他的没有任何变化，看上去根本不像90岁的老人，就连他的儿女都赶不上他的精气神。

当然，我并不是说待在家里就能有一个好身体，健康长寿的秘诀也有诸多因素。比如，生活、环境、心态、运动、免疫能力、医疗保障等等这些都是必备的条件。

到此，以上就是小编对于骨质疏松健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松健康教育的2点解答对大家有用。

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