女人健康饮食,女人健康饮食和保养
nihdff时间2024-09-02 17:35:41分类健康浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女人健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
吃点健康的 幽默回复？
吃点健康的可以直接幽默回复说我每天吃的都是非常健康的食品，但是体重减不下来我也没有办法，当别人说吃点健康的时候，说明别人对你是一种非常不认可的态度，此时你就应该主动检讨自己的行为，在生活中已养成良好的生活规律来和别人进行交流，只有这样彼此双方才能够对你有一种非常有改观的影响体验。
体态丰满的女人就是健康的吗？对此你怎么看？
体态丰满的女人就是健康吗？你怎么看？
身体丰满的女人不一定就是健康，但是她代表***，好看，动人，古代就有体态丰满美人杨玉环，皇帝对她集三千宠爱的传说，是大多数男人们喜欢的美女💃💃。
虽然她代表***好看动人😘，但是她比瘦苗条的女人，存在更高的三高的危险，比如:高血压，高脂肪，高胆固醇，这三高对人的身体建康都不利，如果脂肪把血管赌住了，只能通过手术来解决，给血管安支架，让血管流通，严重的血管破裂，那就威胁到人的生命得不偿失。
所以身体丰满肥伴的女性朋友们，平时要多食蔬菜，水果，鱼，少食肥腻肉类，油炸的食物，甜食。做到饮食要均衡，饭后散散步，管住口，迈开脚步多段练，做到既要美也要健康。
这个同样身态丰满男性朋友们也要注意，如果你们身体肥伴丰满了，同样三高也找上你们，这是因为三高他不分男女。
你认为合理健康的饮食是什么？
其实每个人应该都看过很多有关健康饮食的文章，有的甚至会详细的告诉你一日三餐吃什么好，怎么搭配等等，可是真正能做到，而且坚持做下去是很困难的。如果告诉一个每餐必须吃肉的人，让他每餐少吃肉，甚至不吃肉，过不了几天这个人就会受不了，按照教科书般的健康饮食真的很难坚持。
回到题主的问题，我个人觉得所谓健康饮食一定是建立在自己爱吃的东西之上，永远不能放弃自己爱吃的，但是如果知道自己爱吃的东西中有一些是不利于健康的，那就隔三差五吃一次，如果直接戒掉，身体就会经常有一个想吃的欲望，时间久了会影响更多。
不过一直在说的少油少盐少糖，确实是没错的，健康饮食在保证健康的情况下，一定要让自己也开心就好～
我认为所谓健康的饮食就是要管住自已的嘴，人说病从口入，祸从口出，的确不***。现在社会上百家争鸣，有的说要吃这，有的说要吃那，有的说要这样吃，有的说要那样吃。为了调和大家的观点，我只能说都有逍理，瞎子摸象各抒已见。这里我也抒一下我见:①，从年龄来讲，年青人多吃点蛋白质，脂肪，但不要过量。老年人少吃点蛋臼质脂肪，但不能不吃。②，在品种上，应以传统，大众化，顺季节食材为主。少吃那些逆时反季食材。不要只吃贵的，有一位婆婆常买那几百元一斤的海产品吃，结果得了乳缐癌。③在时间上晚歺只能七成饱，睡前千万不能吃东西，饿很了可以弄点水果之类呷一下。
我认为什么可以吃，不能多吃，一定让你的腹部始终处在希望状态。
合理健康的饮食，只有一个标准“长寿”，只要你达到了长寿，至于吃什么，怎么吃，顺其自然，适合于自己的就是最好的。
現在有不少所谓的专家学者，今天建议你低盐，少油，别吃肥肉，这也有毒，那也别吃。可为什么最近又有学者说“低盐”不对，人胃中消化液胃酸的原科主要要靠食盐。实验证明，长期低盐易引起消化不良，食道反流等多种疾病，不少人恰死于低盐综合症，说低盐有益健康的，你又怎么解释?。
还有学者说少油，不吃肥肉更不对，易引起营养缺乏，身体欠缺抗力，易感染多种疾病，发生危机。至于血压血糖伴随年龄增加，高也是正常的，不能把油盐，看成祸首罪魁。
现在都是专家学者，对人体健康飲食，为何看法相反，谁对谁非?，莫衷一是，难以统一。因此也只好自我摸索，按自己身体需要，想喝我就喝，想吃我就吃，只要感到舒适，我就认为对。
就怕一些帶“伪”字的专家学者，不懂装懂，瞎吹，也害得我们弄不清对和错，是和非。当然也怪不得人家，听与不听靠自己。
拥有一个健康的身体真的很重要，随着养生健康的知识深入人心，很多人了解到健康饮食的重要性。那么怎样做到合理健康饮食呢
1.食物要多元化
每天的膳食应该包含新鲜的蔬菜水果肉类，鸡蛋，牛奶，大豆，坚果等
2.养成清淡的饮食习惯
饮食上要少油少盐少糖，少吃油炸和腌制食品，油炸不好消化而且还食物致癌，腌制食品有大量亚硝酸盐，有人体有害。所以要培养清淡的饮食习惯
3.三餐有别
早餐须吃些稀软有营养饮食，才能使精神振作、精力充沛。午饭宜饱是因为一般来说上午的劳动量较大，为补偿半天内能量的消耗，午餐可适当丰富一些，但只是略饱而已，不可过饱。晚饭宜少是因为晚饭太饱或食后即睡，会使饮食停滞胃脘，引起消化不良。
一个人饮食习惯的好坏，直接影响身体健康。饮食关系着人类身体的方方面面，病从口入，因此我们要养成合理健康的饮食，注意膳食平衡。合理饮食最重要的是：三分饥饿七分饱
在这里简单地谈谈自己的想法哈～
我认为合理健康的饮食首先是尊重自己身体的自然规律。现代人工作压力大，往往没有时间用心去安排自己的饮食，其实是没有遵循自己内在的身体规律。暴饮暴食、节食减肥等现象屡见不鲜。
在科学界有很多的说法，关于能量供给、新陈代谢，涉及各种各样的营养元素等等。
在这里我想试图用一种简单的语言谈一谈健康饮食的重要性。饮食，通俗地说就是吃东西。为什么要吃东西？因为我们无时不刻在消耗自己，不论是脑力还是体力，我们全身的细胞都在工作，以保障我们人体各方面的正常运行。消耗完了当然就需要补充食物，这样才能更新我们身上的细胞，否则时间长了，人的各方面精力就跟不上了，整个身体的健康系统都会出现问题。
那么什么样的饮食是健康的呢？我认为就是听从自己的身体，遵循自然规律。
首先早餐要尽可能吃好，因为我们一般在夜间会有较长时间的睡眠，这会在不知不觉中消耗我们体内大量的能量。而一顿丰盛的早餐正能很好地唤醒我们身体的机能。早餐尽量注重均衡搭配，即碳水化合物，水果蔬菜等纤维、维生素物质，还有蛋白质类。请尤其注意蛋白质类物质的补充！因为这类物质构成生命活动的主要承担者，简单地说，早晨补充蛋白质类物质可以很好地唤醒你的生命活力，并延长饱腹感，保障人上午甚至是一天的充沛精力。简单的蛋白质类物质可以是鸡蛋、牛奶。
关于一天中剩下的饮食，请你同样充分尊重自己的身体规律。一般我们在早饭过后三到四个小时，就会产生饥饿感，肚子可能会叫起来，这就是身体的信号。我们可以做的就是听从信号，尽快补充能量。正餐同样要注重均衡饮食，荤素搭配，但也不必过于讲究。吃饭时注意有意识地做到细嚼慢咽，这能帮助我们更好地消化，也能让我们容易产生饱腹感。大概吃到八分饱的时候，请住嘴。因为这个阶段的能量补充已经够了，你也已经不饿了。对于管不住自己嘴的人，可以尝试去漱一漱口，这样容易管住食欲。
下午的时间一般比较长，大概到三四点的时候，你的身体可能会再次发出信号。这时你可以少量补充一些小零食、小水果。晚餐的情况与午餐类似。
总结：尊重自己的身体规律和身体信号，重视早餐（蛋白质很重要），饿了就吃，吃的时候记得有意识地去觉察身体，及时控制，注重均衡搭配，不必过分讲究。吃是大事，但需要理智去节制。过犹不及，把握好度。
有些女人越生孩子越健康、漂亮，更加吸引人，为什么？
女人天生丽质真的很少的.有的女人做女孩不一定好看.而生了小孩之后反而更漂亮.是因为做女孩的时候发育还没有全面.生小孩之后她的胸比以前大了.臂部也大了.给人的感觉就丰满漂亮了。
谢谢邀请，我觉的主要原因是女人生完孩子以后，心情特别好，看到自己亲生的孩子，格外的喜欢，所以刚生完孩子女人，她有一种自豪感，每天看到自己的亲生宝宝，自己也很充实.快乐.开心.幸福，有了这样开心幸福快乐，使自己在饮食也够有了胃口，在加上生孩子消耗大量的体力，所以生完孩子就特别爱吃各种各样的美食，我就有这样的体会，在没生孩子之前，也就是在怀孕期间，什么也吃不下，生完孩子以后，就食欲大增，一顿吃十五个鸡蛋，还有鸡汤猪蹄以内食物，所以说就是这样，我生完孩子以后，气色健康气质都比以前好看多了，就像你说的那样，生完孩子的女人就变漂亮了。
一般女人生孩子之后都有一个共同点，这个共同点就是“不再那么害羞”。
而当这个不再那么害羞的[_a***_]产生时，问题就来了。
有的女人处理这种心理不好时，就会变得比没生孩子之前更难看，更不修边幅，卫生不讲究，饮食也不调理好，穿着也随意……这样就会使自己的身体一天比一天发胖，不说别人，就连自己的老公都不太想多看一眼，当一个人不被别人看好时，心情也相应起了变化，心情也会越来越糟糕，从而使言行举止和身体素质……都在改变，也从而不再越来越健康，也不漂亮了，也就更加没有吸引力了。
而有些女人本身个人素质修养就很好，当生孩子之后，不再那么害羞了，心里比较踏实也比较宁静了，就会逐步把素质修养向前更推进一步，用爱心把一个小家庭打造得更温馨，这样自己的老公就会更加疼爱她，她的心情也会更加美好，当一个女人的付出在小家庭里受到认可时，她的爱心就会想向外发展，让别人来分享自己爱心修来的正果，所以对外人也更加注重自己的言谈举止以及待人接物方面的修养。
当一个女人用爱心去传递正能量时，她就会越来越显示出一种“成熟之美”，而这种爱心成熟之美是最有魅力的！所以不管这些女人生了多少个孩子，在别人眼里心里都这样的心觉:这些女人越生孩子越健康，漂亮，也更加吸引人！
到此，以上就是小编对于女人健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人健康饮食的4点解答对大家有用。
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