怎么保持牙齿健康,怎么保持牙齿健康到老了不掉牙

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么保持牙齿健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么保持牙齿健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界卫生组织颁布的口腔健康标准是什么？
2. 对牙齿有益的食物有哪些？

世界卫生组织颁布的口腔健康标准是什么？

口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。 口腔是消化道的起始部分。前借口裂与外界相通，后经咽峡与咽相续。口腔内有牙、舌等器官。口腔的前壁为唇、侧壁为颊、顶为腭、口腔底为黏膜和肌等结构。 口腔借上、下牙弓分为前外侧部的口腔前庭和后内侧部的固有口腔；当上、下颌牙咬合时，口腔前庭与固有口腔之间可借第三磨牙后方的间隙相通。临床上当病人牙关紧闭时，可借此通道置开口器或插管，注入药物或营养物质，同时防止舌的咬伤。

对牙齿有益的食物有哪些？

芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能***分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西！

乳酪

乳酪是钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶

绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱

以新鲜的生洋葱效果最好。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括可以造成我们蛀牙的变形链球菌。

薄荷

薄荷叶里含有一种单贴烯的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，薄荷还可以缓解牙龈发炎，肿胀的不适感。

香菇

多吃点绿色蔬菜蔬菜水果，也可以适当吃一些粗粮，是对牙齿的***。因为我们现在人因为吃比较精细太精细了，牙齿用的比较少，对于儿童来说可能会存在一个牙齿不整齐的现象。因为牙齿用得少，颌骨发育赶不上，没有办法容纳所有的牙齿。对牙齿有益的食物一般包括以下几种，其一为绿色蔬菜即可补充牙齿生长所需的元素主要为粗粮，其对牙齿有一定的***作用，若儿童饮食过于精细则易出现牙齿不整齐的现象，另外对于成年人一般建议少食用过硬或酸或对牙齿有***食物。建议多吃以下食物，芹菜，绿茶，香菇，石榴，薄荷，洋葱等都对牙齿有一定的保护作用，长期食用有一定的好处。

牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。 含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。 应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）。 水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和***唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。

到此，以上就是小编对于怎么保持牙齿健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么保持牙齿健康的2点解答对大家有用。

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