安全运动促健康,安全运动促健康教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于安全运动促健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍安全运动促健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 开展田径运动有何意义？
2. 怎样锻炼保持身体健康？

开展田径运动有何意义？

促进身体正常发育，发展走、跑、跳、投的基本活动能力，培养竞争意识与合作精神，培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展。

提高生活能力和抗疲劳能力，使知觉敏锐，准确记忆和判断能力得到发展，提高工作效率，保障生活中的安全，培养高尚的体育情操，增强自尊和自信。

　　田径运动特点：　　

1 、田径运动是比速度、比高度、比远度的项目。　　

2 、它要求运动员在短时间内表现出最大的速度和力量，或是在较长时间内能持续不断地进行工作。　　

3 、运动强度大、比赛紧张激烈、竞争性强。　　

4 、项目多、锻炼形式多样；不受场地、人数、年龄、性别、季节和气候等条件的限制，便于广泛开展。　　开展田径运动意义：　　1、经常系统科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢、改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平与工作能力。　　2、通过田径运动教学与训练，可以不断提高技术水平与运动成绩，能够全面发展人体素质是发展各项运动的基础。　　3、通过田径运动的教学和训练，还可以有效地对学生进行爱国主义教育，培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。

怎样锻炼保持身体健康？

锻炼身体是件好事，现在到处都见锻练人群，生命在于运动.，这句口号为民众熟悉座右铭。这口号是否也适合任何人呢？也不必，锻炼身体一定要根据自身身体条件，工作环境，还有最重要的，还要根据自己年龄调整锻炼，年轻人锻炼強度大一点不要紧，他们精力旺盛，骨质流失明天补，可年纪大的人身体巳走下坡路，骨质流失巳回天无力，盲目跟着年轻人折腾，所以世上诞生了一种新病种，运动病，还别说，如果一统计还不是一个小数目，光是身边已有好几个人得了这种病，骨关节磨损，关节炎，关节积水，严重的是半月亮板磨损，下半生走路已成问题，得不偿失，所以特别是老年人锻练身体一定要有个度，等到运动病找上身来就惨了。所以我认为，生命在于运动这口号，应改为生命在于适度运动才合适。

谢邀。喜欢是长久的基础，兴趣是你人生的***。无论什么样的运动方式，都能让你身体得到锻炼。

运动方式因人而异，有的人喜欢走步，有的人喜欢瑜伽，有的人喜欢去俱乐部健身，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人喜欢太极拳。

选择自己最喜欢的，就是最好的锻炼方式，只有喜欢才会坚持，才会有强健的体魄，健美的身材，快乐的身心，乐趣无限。

谢谢邀请:每个人的身体状况不一样要保持身体健康，要因人而宜，走，跑，舞，拳等都可达到健身目的，选择项目对针运动，关键是坚持，运动本身是为健康不能为运动而伤及体质老年人适合走拳剑，中青年可跑，适合你的项目是好项目，心态好，健康餐，运动常才能健康生活每一天。

太平盛世，安居乐业，保健意识普及，人们越来越注重健康保健，健身房，广场舞，小区健身器材安装，健康讲座，应运而生。清晨，晚后广场公园，一片生机勃勃。生命在于运动，运动有利健康，已经深入人心。

到底怎样锻炼才能益于健康，这是我们讨论的话题，我认为，这也是科学，是有一定的规律，如因人而异，少年，青年，中年，老年都应该有年龄段的要求，如少年器官脆弱在发育期，适合，运动形式轻快有趣的跑跳游戏，老年，适合有氧运动，散步，太极，广场舞。

时间，不是越早越好，而是上午太阳出来，晚上太阳落山前，因为这时，空气粉尘少，气温稳定。环境，安静，干净无无染，安全。坚持，至少每周五次，40分钟至一小时。总之，要根据自己的身体情况，适当，兴趣，坚持一定会身体健康。

谢邀，我觉得这个问题不单单指让身体来越好，也包含在锻炼期间降低身体受到伤害的几率，那么这个问题的核心应该是科学健身了。

该如何科学健身？我觉得锻炼应该从这几点来考虑

1：选择锻炼的项目

年龄、目的、是否有疾病，这些在选择健身项目的时候最好弄明白，比如糖尿病或者体脂系数大于30的人不适合跑步，想要减肥最好的办法是无氧运动与有氧运动结合做，想要长肌肉就要做大强度无氧运动、越是年龄大的人热身运动越关键等等，建议在选择锻炼项目前，最好先估算下自己，看下自己属于哪种人群，目标是什么，这样可以更准确的选取合适自己的锻炼项目，建立自己的健身计划。

2：运动量

运动量过了不好，伤身体，少了也不行，没效果，合适的运动量才会让你的身体收益最大化，一般想要减肥的最起码也要有每周五次的大强度运动，想要增肌的要保持每周两到三次的无氧运动，通过反复锻炼，找出身体与运动的平衡点。

3：环境与装备

此项只针对户外运动，这个很简单理解，比如不要在雾天出去运动，跑步时候为了自己的脚与膝盖，总不能穿皮鞋之类的，小雨或者潮湿天气要注意路面湿滑，最好不要在水泥地上跑跳等等。

4：器械训练中器械的选择与规范动作

在健身房中有很多器械来帮助我们训练，有些器械我们很容易驾驭，但是有些器械看上去好做，但是动作做不标准不但没效果反而会起反效果，如果你是第一次使用器材，不妨向一些熟手做些咨询，做做功课，这样很容易获得最佳的运动效果。

到此，以上就是小编对于安全运动促健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于安全运动促健康的2点解答对大家有用。

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