便秘的健康指导,便秘的健康指导有哪些
nihdff时间2024-10-12 08:09:48分类健康浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘的健康指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍便秘的健康指导的解答，让我们一起看看吧。
器质性便秘怎么调理？
长期便秘的话，需要喝膳食纤维，促进肠胃的蠕动，千万不要喝泻药，这样对肠胃特别不好，严重的会干扰肠胃的正常运转，而我们必须要做的就是喝大麦青汁，里面的膳食纤维是我们所需要的
你好！器质性便秘怎么调？
关键词:器质？便秘？
你的便秘是有实质性的肠道功能减弱，或衰退造成的便秘。食糜在小肠被吸收有用的营养物质后，未被吸收，没用的食糜进入了大肠。
大肠的主要功能之一就是有规律的蠕动，将排进大肠的食糜形式粪便，慢慢的往前推动排出体外。
器质性便秘，那就是你大肠的蠕动力不够，很弱，造成粪便无法往前移动，在大肠停留时间过久，形成便秘。
器质性便秘往往由肠道内外的器质性疾病引起，患器质性便秘的病人，必须重视原发病的治疗，否则，便秘最终不会得到解决。
一些治疗便秘的方法：
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部***或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，***腹部，养成定时排便的习惯。
8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
器质性便秘？
肯定先要解决器质性疾病。
通过医生详细询问病史，作相关临床检查，如实验室检查，影像学检查，如CT或者肠镜，确定是否导致影响健康的严重疾病，如精神类，神经性，内分泌，肠道炎症，肠梗阻，巨结肠，泌尿科，妇科等相关疾病，导致便秘。
器质性疾病引起的便秘，需要治疗相关疾病。
排除器质性疾病之后，如有便秘，考虑功能性便秘。
功能性便秘，有结肠正常传输型便秘、慢传输型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘。
到此，以上就是小编对于便秘的健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘的健康指导的1点解答对大家有用。
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