哪种食用油更健康,哪种食用油更健康安全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种食用油更健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哪种食用油更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种食用油比较好吃比较健康？
2. 植物食用油哪种最好最健康？
3. 最健康的食用油有哪些？
4. 什么油健康又低脂？
5. 吃什么油最放心？其中有花生油，大豆油，菜籽油，你选择哪个？

哪种食用油比较好吃比较健康？

好吃又健康的食用油有橄榄油、花生油、芝麻油、菜籽油和玉米油。食用油的功能不仅是为菜肴增色增香，更重要的是，它是能量和必需脂肪酸的重要来源，所以日常生活中一定要食用健康的食用油。

植物食用油哪种最好最健康？

橄榄油比较健康

橄榄油、茶油、菜籽油中的单不饱和脂肪酸含量较高，而玉米油、葵花籽油、胡麻油(亚麻籽油)中的多不饱和脂肪酸含量较高。

食用油健康与否，还跟烹调方式有关。如橄榄油不耐高温，适合凉拌菜肴，***如用橄榄油来炸制食物，那么它也不健康。

最健康的食用油有哪些？

为了保持均衡营养，建议可将菜籽油、橄榄油选其一，葵花籽油、大豆油、花生油等选其一，作为日常的食用油，偶尔可再食用亚麻籽油或者紫苏油，这样交替混合食用，对于身体健康才是比较有利的。

什么油健康又低脂？

吃花生油、橄榄油，还有亚麻籽油一般比较健康，可以减肥。但是也需要适量，所以不存在最健康又减肥的说法。

1、花生油：花生油是从花生内提取出的油，能够健脾润肺，起到延缓衰老的效果，并且是从植物中提取出来的油，非常的健康。吃了之后不会导致身体脂肪堆积。

2、橄榄油：橄榄油里面含有多种微量元素和维生素，减肥期间吃了不仅能够给身体补充所需的营养，而且热量相对来说比较低。

 

菜籽油和橄榄油。

低脂的食用油是菜籽油，菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜油的饱和脂肪酸只有7%，比橄榄油(饱和脂肪酸含量15%)还低，这是菜籽油作为食用油的一个优点。

吃什么油最放心？其中有花生油，大豆油，菜籽油，你选择哪个？

吃植物油最放心。花生油，大豆油，菜籽油这三种油我们都不吃、我们吃葵花籽油或金龙鱼油。葵花籽油都是到油坊现榨，油很纯，葵花籽油香度仅次于花生油，可花生油吃多了血脂增高，而葵花籽油吃后血脂不会增高。金龙鱼油是按一定比例制成，让人吃着放心。

• 吃什么油最放心？其中有花生油、大豆油、菜籽油你选择哪个？

我发现生活在城市的市民都在市场上购买花生油、大豆油、菜籽油，这些油比农村油价格便宜很多，10斤装40元50元不等，有的说明书上说是纯品，也有的说是调合油。油也能调合而成。我常想：一瓶啤酒要3～4元钱，这种价格低廉的油我农村人不吃，而城市大多数人吃这种油。

我是农村人，家中种有花生，大豆、油菜，收获的时间我们自己到油厂去加工，榨出的油清香原生态不是调合而成。我喜欢吃用自己家的花生、大豆、油菜籽，在油厂压榨出来的油，这是纯绿色油脂，不是调合而成，妙菜味美诱人，食用营养丰富，有利于身体健康。

你喜欢吃什么油？

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如今的超市货架上都摆放着品种繁多的烹调油，什么色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花籽油、玉米胚芽油等，让消费者眼花缭乱。实际上，各种烹调油都有自己的营养特点，许多方面难分高下。只要使用得当，就可以给自己和家人带来健康。根据自己的经济承受能力，如果好的话，建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。营养师提示：一、各种植物油轮换着吃。这样所获得的脂肪酸比例会平衡。对健康有好处。二、记得买小瓶装的油更好保存，也便于更换其他种类的油。三、不想买转基因原料的油，可选择 比如;大豆、玉米为非转基因字样的油。四、用油的时候记得一个人一天的用量是2-3瓷勺。

感谢邀请。美味的诞生，总需要一些物质的“烘托”，而“食用油”就是其中提供重要作用的物质。炒菜、炸肉、包馅儿等过程都会用到食用油，伴随生活水平的逐渐提高，你会发现超市货架上的食用油越来越“繁杂”，花生油、玉米油、大豆油、紫苏油、橄榄油等多种食用油，到底该如何挑选？哪种油更适合现代人的生活？怎样吃会更健康？智慧选油，靠谱吃油，还原属于自己的那份“健康生活”。

“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，食用油在生活中有着重要的意义，其价值主要体现在“味道”和“营养”上。身体的健康需要生活的点滴来积攒，而“靠谱选油、吃油”则是该留神的一个重要细节。

对于各类食用油而言，按照“脂肪酸的组成比例”进行分类，我们首先将其分为四类：

第1类：葵花籽油、玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等。

第2类：亚麻籽油、紫苏油等。

第3类：橄榄油、榛子油、牛油果油、杏仁油、菜籽油、茶籽油等。

第4类：猪油、羊油、牛油等“动物油脂”等。

请大家明确：食用油当中含有最多的“营养素”就是“脂肪”，而脂肪本是由“甘油”和“脂肪酸”组成的，脂肪的性质和特点其实主要取决于“脂肪酸”；脂肪酸可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸（包括单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸）；我们所吃的食用油当中通常都包含这两类脂肪酸，只是其组成比例不同而已。

一般而言，动物脂肪多由饱和脂肪酸组成，它们在常温下以固态形式存在，比如猪油、羊油、牛油等动物油脂。相反，植物油脂多由不饱和脂肪酸组成，其常温下以液态形式存在，比如大豆油、花生油、玉米油、亚麻籽油等油脂。

谢谢！只要是中国明碼规定的，质量验证通过的优质中国大豆油，芝麻油，菜籽油，花生油，植物油，柑榄油。正好6种油，2个月换一种油食用，轮流转换，因为这6种油各有各的不同营养成份，又能调节有滋有味，如同命运靠自已可以变更一样，身体健康食油也同样轮换重要。

到此，以上就是小编对于哪种食用油更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种食用油更健康的5点解答对大家有用。

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