健康与体重,健康与体重手抄报图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与体重的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康与体重的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃动平衡健康体重什么意思？
2. 体重偏重和偏轻哪个更有利于健康？
3. 什么是正常体重？体重正常就等于是健康吗？为什么？
4. 如何保持健康的体重呢？

吃动平衡健康体重什么意思？

吃与动均与能量代谢有关；食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素；“吃动平衡”就是在健康饮食、规律运动的基础上，保证食物摄入量和身体活动量的相对平衡；我国居民能量摄入相对过多，需要适当减少高能量食物的摄入和增加身体活动，以促进健康，减少疾病。

体重偏重和偏轻哪个更有利于健康？

谢谢邀答！

体重偏轻或是偏重，只要身体各项指标正常，都不是问题。

有时人的体重因为这几天多喝点水或是多吃点饭，体重就会偏重，过几天少喝点水，少吃点饭体重又会偏轻。只要不超过自己正常体重10%都是正常的。

从健康的理念看，我认为偏重一点更健康。因为你吃得多和好，营养过剩，才让你体重偏重。俗语说：“能吃，能喝，吃嘛嘛香，身体好！”。

体重偏轻的人，无外乎就是两个因素，一个是刻意减肥，节食；另外一种原因是肠胃功能不好，吸收不了营养，造成体重偏轻，时间长了，对身体健康不利。

生活中，无论是体重偏轻或是偏重，都要饮食自律，营养丰富，保持良好、有规律的饮食习惯，把体重控制在合理范围之内。

一个人的健康不仅仅体现在体重偏轻、偏重和身体相貌上，也应该表现在精神和心理及生活理念上，每个人都应该成为一个身心全面健康的人，只有身心全面健康的人才能在生活中得到快乐。

什么是正常体重？体重正常就等于是健康吗？为什么？

我们可以通过bmi的公式进行计算，对照相应的标准判断自己的体重是否正常，但体重正常不等于健康，因为健康的定义要比体重更加宽泛。

1.世界卫生组织(WHO)建议以身体质量指数（body mass index，BMI）来评估我们的身体壮体。

通过上面的公式，我们也就知道了自己的体重是否处于正常状态。这是一个使用比较普遍的测试方法。

2.但是体重正常只是健康的非常小的一部分。

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

所以健康的范畴很广，正常的体重只是健康的一个参考指标。

3.题主的意思应该是正常的体重是不是代表了健康的身体，这也是不一定的。

如果我们使用BMI来判断一个人的体重是否正常，最简单的情况是，我们会忽略身体成分这一重要指标。

即便一个人的BMI是22，属于正常的体重，但是如果组成这个体重的肌肉特别少，而脂肪特别多，那么这个人就属于隐藏性肥胖，那么从身体健康的角度来看，她也是不健康的。

如何保持健康的体重呢？

1，要多喝水才能促进脂肪代谢。

　　2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。

　　3、每餐的汤最好在餐前喝。

　　4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。

　　5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。

　　6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。

　　7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁，这样会增加能量的摄入。

　　8、少吃甜食和精致的糕点。

        9、每餐的青菜不***，可适当多吃，但是要少放油。

到此，以上就是小编对于健康与体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康与体重的4点解答对大家有用。

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