茶是健康,茶是健康饮品吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶是健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍茶是健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期喝茶对健康好吗？
2. 揭秘茶与健康，一杯茶的力量究竟有多大？
3. 喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

长期喝茶对健康好吗？

长期喝茶对健康好处。茶叶含有咖啡碱及芳香族物质，这些物质具有提神醒脑的功效，不仅具有提神的效果，而且还有可以改善记忆力。

茶叶里面的氟元素、钾元素以及植物雌激素类物质，适当喝茶是有利于减少体内钙质流失。

揭秘茶与健康，一杯茶的力量究竟有多大？

说起茶，它的渊源流长。几千年来，无论是名人骚客，还是平头百姓都离不开茶文化的交流。茶，不但能传递文明，还能让人得到修养。而且常期饮茶能让人心平气和，延年益寿。尤其是那些脾气急躁的人，更应该多喝喝茶，败败火，对今后生活有莫大的好处。

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

茶叶根据加工工艺可以分为绿茶、黄茶、黑茶、白茶、青茶、红茶。无论是传统医学还是现代医学都表明茶有一定的保健价值，包括兴奋解倦、益思少睡、消炎去痰、解毒止渴、利尿明目、解酒杀菌、消炎整肠等。但是喝什么茶最养生，还需要根据自己的实际身体状况来选择（按照体质来选择）。

平和质体质，这是一种最健康的体质，对于这种体质的人来说，喝哪种茶都可以。春夏喝绿茶，秋冬喝红茶与黑茶（包括普洱、茯砖茶、六堡茶等）。

阳虚体质的人，这类人总是觉得冷，一年四季手脚并令，容易腹泻，精神萎靡不振，黑眼圈，夜尿频多，适合喝一些熟茶，能够帮助体内阳气上升，补肾益阳，益火驱寒，推荐8年以上的普洱或者六堡茶。

阴虚体质的人，这类人大多皮肤粗糙、干燥，益起色斑，心烦失眠，手脚发热，头晕易累的人，适合喝一些清热降火的茶，推荐绿茶。

气虚体质的人，这类人体内元气不足，免疫力弱，易患感冒，推荐喝乌龙茶、红茶和普洱这类温性的茶。特别是黑茶（普洱、六堡茶等）中的茶褐素可以帮助提高免疫功能。

痰湿体质的人，多体胖肌肉松弛，易出汗，脸部皮肤和毛发油腻，大便次数多，不成形，小便频繁尿量多。这类人群适合喝桔普，桔普是用陈化3年的陈皮加熟普洱制成的，具有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。

湿热体质的人，易口臭、体味大，面色黄暗、油腻、易牙龈红肿、大便燥结或粘滞，小便发黄、味大，情绪急躁。这类人易喝绿茶或者菊花茶，清热、解毒、消暑、消食、清理肠胃。

这个问题问得好，很高兴为大家解答。喝茶可以说是日常生活中必不可少的，喝茶不仅可以养生保健，而且有调理人体脾胃，调整气血阴阳平衡，祛除湿热等功能。市场中茶的种类很多，有红茶，绿茶，龙井茶还有中医药茶等，那么哪种最健康，应该如何选择呢？今天小编就和大家分享一下这几点建议，希望对你有帮助。

茶叶自古以来就是聚会，餐桌或者养生常用的饮品。经常饮用不仅可以健脾益气，提神醒脑，也可缓解干燥，降火生津解渴的作用。这几种茶叶的功效与作用对健康需知道。

1、绿茶类

绿茶多口感微苦清淡，色泽明朗，芳香四溢。比如碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井等。特别是信阳毛尖，明前茶清爽芳香，沁人心脾，非常不错。

具有醒脑提神、清热生津止渴的功效。作为喝茶养生，接人待物，送礼品都是很不错的选择。

2、红茶类

红茶一般是发酵茶叶。具有颜色红茶汤红，香甜味醇的特点。红茶最著名的就是安徽省的祁门红茶和云南滇红。

具有健脾益气，温阳脾胃，调理肠道功能的作用。脾胃虚寒不好的，可以常喝，健脾和胃。

3、白茶类

白茶一般烘焙方法与程序比较复杂，它属于轻微发酵茶如白毫银针，白牡丹等。

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绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶是我国的六大茶种，其中以绿茶独占大头，青茶即为乌龙茶。六大茶种在香、色、味、形上有所区别，茶种含有各种营养物质均相同，营养物质的含量有所不同。

我国古代，茶并不是一种饮品，而是被当做一种草药，常常与其他药材组成药方，烹煮后服用。后经过茶的不断传播与发展，逐渐变为大众的日常饮品，所以，不要慌张，别把喝茶想成喝药，想喝就喝，只是我国的传统饮品。

1、先找到自己喜欢喝的茶；

2、茶的制作工艺要合格，原料要自然干净。生长在空气污染严重地区的茶，或者打农药施化肥的茶要分辨；

3、***茶、次茶等质量不好的茶，要用心分辨。

4、喝茶要有个度，控制每天的饮茶量，不可饮用过烫过冷的茶，对身体不利。

要想了解茶对健康有什么帮助，先要分析一下茶里面的成分有哪些。茶叶中包含500多种成分，500多种成分大致可以分为七类，分别是：茶多酚、氨基酸和蛋白质、茶多糖、生物碱、色素、维生素与矿物质、茶皂素。

茶多酚在茶树中大量存在，是茶树中酚类物质及其衍生物的总称。茶多酚也是茶的主要有药效的成分之一，大概占了整体成分的15%—40%。茶多酚有抗氧化及清除氧自由基（抗辐射抗衰老）、杀菌抗***、对DNA的保护及修复（抗肿瘤）、增强免疫功能、生理调节功能（降血脂、降血糖）。

今天来和姬妹一起品品茶吧

铁观音

铁观音是乌龙茶的一种，原产于福建安溪县。铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，且被认为是中国十大名茶之一。

碧螺春

碧螺春属于绿茶类，其成品茶外形紧密，条索纤细，嫩绿隐翠，清香幽雅，鲜爽生津，汤色碧绿清澈，叶底柔匀，饮后回甘，是中国的十大名茶之一。

毛尖

从我做茶，喝茶这么多年的总结来看，世界上根本就不存在最养生的茶，只有最适合每个人养生的茶。

为什么这么说？因为根据不同的工艺制作而出来的茶，本身的茶性是不一样的。不同的茶性，对人身体的影响是不一样的。

举个例子，有的人喝绿茶就睡不着，但喝红茶就很舒服；有的人喝红茶睡不着，但是喝乌龙茶就很开心。为什么会这样，因为不同的茶类，茶性是不一样的。

在我们的国家（现在也通用于世界），茶是按发酵程度来划分的，发酵程度从低到高分别是：不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶和黄茶、中发酵的青茶（乌龙茶）、全发酵的红茶和黑茶。发酵程度越高，茶性就越温和；发酵程度越低，其所含的茶元素含量就越高，尤其是茶多酚类物质。

茶性***性大，对肠胃的影响就大，有的人就喝不了。那么，即使它真是“最”养生，你也喝不了，那对你来讲就没有用，就是“最不”养生。所以，你不要听人家吹嘘什么茶最养生，完全是骗鬼的。

以前，我刚开始学喝茶的时候，喝的是铁观音，觉得铁观音很香，很可口。后来，朋友送了一些普洱，我就又改喝普洱，觉得普洱很醇厚，喝着也挺舒服。现在，我主要是喝绿茶和红茶，觉得绿茶的滋味更够劲和鲜爽，而红茶的香气比普洱更浓郁，更迷人。

我不抽烟，但是我喝酒吃肉，但是年年体检的结果，各项体征都是非常良好的。我想这应该归功于我经常喝茶，可是你看，我没有专门的喝哪一种茶或者哪一个品牌的茶，我只是喝对我胃口的茶。这样就能够起到非常好的养生效果了，至少在我看来是这样。

希望这个回答对你有帮助，也欢迎交流喝茶心得。祝您愉快

到此，以上就是小编对于茶是健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶是健康的3点解答对大家有用。

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