肝胆健康,怎么养护肝胆健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝胆健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝胆健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 养肝有方法，每天坚持3个小习惯，50岁肝脏还是健康的，该怎么做？
2. 谷丙转氨酶，谷草转氨酶都是正常的，这就说明肝功能也是正常的吗？

养肝有方法，每天坚持3个小习惯，50岁肝脏还是健康的，该怎么做？

肝脏是个哑巴器官，自己本身没有痛感，所以肝脏养护，需要我们细心关照，不要等肝脏出现严重问题了再去补救。

3大习惯很“养肝”

1、每天早起一杯水

每天早上起床之后，喝一杯温开水对养肝大有帮助。因为人在睡觉的时候，身体依然在进行新陈代谢，持续的消耗水分。若是身体缺少水分，肾脏的代谢活动就会受到影响，人体中的垃圾以及毒素很可能因此无法及时排出体外。早上起床之后喝一杯水，可以促进毒素的排出，从而达到降低体内的毒素对身体造成的伤害。如果每天喝水的时候，泡点清热解毒，护肝养生的花草茶，则能够起到更好的保护肝脏的作用。最好的一种护肝茶就是黄谷丁根茶。

黄谷丁性寒、味甘苦，入肝经。有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

经现代医学研究表明：黄谷丁擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。

黄谷丁的所有功效中，首推保肝和清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。黄谷丁根还有利尿排毒的作用，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

每天用5-10克黄谷丁根茶泡水代茶饮，可以起到很好的排毒养肝，去火消炎作用。当然，因为黄谷丁性寒凉，不太适合脾胃虚寒的人长期饮用，如果是脾胃虚寒的人，建议减量服用，或饮用3-5天后，停止服用，隔一周左右再服用，这样循环，可以避免寒凉伤脾胃。

当然，也可以选择经过红茶发酵工艺的黄谷丁根红茶，经过发酵后，降低寒性，可以长期饮用。

2、睡眠时间有保障

日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果。护肝应以下几点1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；

3.少吃动物油和肥肉；

4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；

6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。养肝要从以下几个方面进行：1·早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。2·多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，3·保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。4·不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势******眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等。肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。***侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

合理作息，多喝白开水，少喝酒，吃一些含蛋白质和维生素的东西，比如蛋类、鱼、豆制品等。多运动

谷丙转氨酶，谷草转氨酶都是正常的，这就说明肝功能也是正常的吗？

谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）就是肝功能吗？这两个正常，就代表肝功能没问题吗？答案是否定的。

谷丙和谷草转氨酶虽然是肝功能的常见项目，但是肝功能还包括其他项目，比如白蛋白、凝血酶原时间、胆红素等等。即使谷丙和谷草转氨酶是正常的，如果其他项目有问题，那么肝功能还是异常的。

谷丙和谷草转氨酶都存在肝细胞里面，当肝细胞发生炎症，肝细胞破坏时，谷丙和谷草转氨酶就会从肝细胞里面释放到血液里面，抽血化验的时候谷丙和谷草转氨酶就会升高。谷丙转氨酶正常值在0~40，谷草转氨酶正常值也是 0~40。

转氨酶属于肝功能的一种，但是肝功能还包括其他项目。肝脏的功能很强大，比如肝脏能够合成白蛋白以及凝血因子。因此，白蛋白和凝血功能也是反映肝功能的重要指标，甚至比转氨酶更加重要。

白蛋白是血浆里面含量最多的蛋白质，它的合成场所在肝脏，而且是唯一的场所。白蛋白降低通常反映了肝脏损害严重，导致白蛋白的合成减少，最常见的情况是肝硬化患者。当然白蛋白降低还有其他原因，比如肾病综合征、营养不良等等。凝血酶原时间可以反应肝脏合成凝血因子的能力，可以评价肝脏损害的程度和预后。

所以说，转氨酶正常，肝功能不一定就正常。比如有些肝硬化患者，转氨酶是正常的，但是白蛋白以及凝血酶原时间都已经不正常了。

因为谷丙和谷草转氨酶除了存在于肝细胞之外，还存在于心肌和骨骼肌里面。比如谷丙转氨酶主要存在于肝脏，其次心肌、脑、肾组织中也存在。而谷草转氨酶，主要存在于心肌，其次是肝脏、骨骼肌、肾脏等部位。

所以，体检发现转氨酶升高，虽然首先怀疑的是肝脏出现问题，但是也不能排除是身体其他部位出现问题。比如体检前一天，剧烈运动之后，第二天抽血体检，就可能导致转氨酶升高。

肝功能检查包括转氨酶和其同工酶、胆红素代谢的检查、蛋白质代谢功能的检查。

所以说谷丙转氨酶和谷草转氨酶都正常并不能说明肝功能是正常，肝功能是否正常，还要看胆红素和蛋白质。

另外谷丙转氨酶和谷草转氨酶都正常也并不代表肝脏就没有病变，如患上以下的这些疾病的时候，谷丙转氨酶和谷草转氨酶也均可以出现正常：

①慢***毒性肝炎：这两种转氨酶可以正常也可以出现轻度增高。

②急***毒性肝炎：转氨酶可以正常或者轻微升高。

③酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝：转氨酶可以轻度升高或者正常。

④药物导致肝炎：转氨酶也可以正常或者出现轻度升高。

⑤各种原因导致的肝硬化以及肝癌：转氨酶可以正常或者轻微升高。

谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平正常，并不能完全说明肝功能也是正常的，因为，谷丙转氨酶和谷草转氨酶虽然是最常见的肝功能检查指标，但它们主要是反映肝细胞损伤的情况，而无法反映肝功能的其他方面。

肝脏是机体的重要器官，它发挥着合成功能、解毒功能、免疫功能等众多功能。

肝功能检查项目可以分为几个大类：

• 肝细胞损伤相关指标：主要就是谷丙转氨酶和谷草转氨酶等存在于肝细胞内的酶；
  

• 肝脏合成功能相关指标：包括前白蛋白、球蛋白、白蛋白、凝血酶原等等；

• 胆汁排泄相关指标：碱性磷酸酶以及γ-谷酰胺转肽酶；

• 胆红素代谢相关指标：总胆红素、直接胆红素等。

仅仅谷丙转氨酶和谷草转氨酶正常，但其他指标不明的情况下，无法断定肝脏功能完全正常，只有当所有这些指标均正常，才代表肝功能处于正常水平。

不能这么说！这里说的肝功是医院检验科做的生化指标，不是肝功的全部！肝脏功能很多，是人体的化工厂，有合成，分解，解毒，代谢免疫等功能，目前没有真正意义上的肝功检查。再从肝脏结构上看，肝主要有肝细胞，胆管细胞，免疫细胞，血管，纤维组织等。谷丙，谷草主要存在于肝细胞，肝细胞受伤，酶释放到血液，化验指标升高，代表了肝细胞受损，提示有肝炎。反过来说，如果胆管细胞受伤，并不能通过转氨酶来发现！进一步说发生了黄疸，肝纤维化，肝血管病变等，两种酶提示的意义不大！所以说两个酶不高，并不能代表肝肝正常，考虑有肝病需要做多项的检测！

到此，以上就是小编对于肝胆健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝胆健康的2点解答对大家有用。

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