牛奶健康吗,旺仔牛奶健康吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牛奶健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍牛奶健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝牛奶健康吗？
2. 牛奶对健康的影响？
3. 倪海厦说喝牛奶等于生病+癌症有科学依据吗？

喝牛奶健康吗？

适量饮用牛奶有利于健康：

1. 牛奶营养丰富：含有蛋白质、钙、维生素A、维生素D等多种营养素，对身体有益处。

2. 适量饮用有益于骨骼健康：可促进钙的吸收。

3. 适量饮用有助于睡眠：牛奶中含色氨酸，可促进睡眠。

健康。

牛奶的营养成分齐全，含有多种人体必需的营养元素，如蛋白质、维生素及各种微量元素等。1、蛋白质是生命的物质基础，不仅可以供应人体能量，还是细胞、组织的重要成分之一，是人体最重要的营养元素之一，每100g牛奶中约含有3g蛋白质，消化率高达***-98%，是非常优质的蛋白质来源。2、维生素和微量元素是调节人体物质代谢和维持正常生理活动必不可少的成分，而牛奶中含有的维生素和微量元素种类非常多，包括维生素A、B、C、D、E以及微量元素钾、钠、磷、镁等。牛奶可谓是含有维生素和微量元素种类最多的食物之一。3、牛奶含钙丰富，是很好的补钙食物。100g牛奶中含钙量约110mg。而且牛奶中的乳糖蛋白质能促进人体肠壁对钙的吸收。每日补充适量的牛奶，对于儿童和青少年来说，有助于骨骼的生长发育。还可以增加骨密度，对推迟成年后发生骨质疏松的年龄有很大帮助。而对于中老年人来说，有助于减少骨质流失。

专家总结：

每天喝牛奶确实有利于健康，但牛奶并不适合所有人，以下人群在饮用牛奶时需注意：

1、对牛奶过敏的人群要避免饮用。这类人群主要是对牛奶中的蛋白质过敏，是由于自身免疫系统误将牛奶中的蛋白质当成“敌人”所致，主要表现为呕吐、腹泻、皮肤红肿，甚至哮喘等症状。。

2、体重超标、血脂高以及需要控制脂肪摄入量的人群，最好选择低脂奶或脱脂奶。因为低脂奶和脱脂奶的脂肪含量比全脂奶低，摄入过多脂肪容易导致肥胖者体重进一步升高，高脂血症者血脂更高。

3、乳糖不耐受者。乳糖存在于动物乳汁中，当人体摄入含有乳糖的乳制品后，乳糖会在小肠内乳糖酶的作用下，分解为葡萄糖或者半乳糖才能被吸收。但是乳糖不耐受的人群体内缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，就会在喝完牛奶后的半小时至2小时内，出现腹痛、腹胀、腹泻或者呕吐等不适。此类人群可以选购把乳糖分解掉的舒化奶，也可以改喝酸奶。

牛奶对健康的影响？

骨骼健康：牛奶富含钙和维生素D，这些营养素对于骨骼健康至关重要。经常喝牛奶可以帮助预防骨质疏松症，增强骨骼强度。

增强免疫力：牛奶中含有免疫球蛋白、维生素A、维生素C等多种免疫相关的营养素，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。

牛奶含有优质的蛋白质，含钙量也很高，还含有丰富的B族维生素和微量元素，它的味道香醇，对我们的身体健康有很大的影响。牛奶是巜中国居民膳食指南》推荐的健康饮品，不同的国家对居民每天的摄入量有所不同，最多的是奥大利亚，建议每天摄入量750毫升，我国建议每天喝够300到500毫升。

倪海厦说喝牛奶等于生病+癌症有科学依据吗？

你好，谢邀！

不管倪海厦是一个什么样的人物，我们在这里撇开不说，因为是针对事不针对人。

说喝牛奶等于生病+癌症的说法是没有任何科学依据的。此话说得很主观片面。

说喝牛奶等于生病，是大量饮用，任何食物过量都会过量不及。

其实，在前两年，就有科普文章根据国外的动物实验结果或少数人群大调查资料，宣传喝牛奶会致癌的观点，这对我国居民造成了非常大大影响。而且这种说法太主观片面，不符合中国国情。这是因为:

首先，从动物实验可看出:

动物实验中的许多条件与人的饮食方式是截然不同的，你不可能把人类每天的饮食结构用在动物身上。其先决条件不一，怎能将结论直接推演到人的身上。

我们细细来看，在做动物实验时，是将酪蛋白作为实验大鼠唯一的蛋白质来源，而在人类日常生活中几乎不存在这样的饮食结构。我们喝的牛奶90%以上为水蛋白质含量约3%/100克也就是说，我们喝1-2杯的牛奶蛋白质仅7.5%-15%，这个数字只占人体蛋白质每天摄入量的10%-20%，与动物实验中使用100%的酪蛋白完全不同。

到此，以上就是小编对于牛奶健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于牛奶健康吗的3点解答对大家有用。

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