健康的油脂,健康的油脂有哪些
nihdff时间2024-12-09 00:14:21分类健康浏览4
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的油脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的油脂的解答，让我们一起看看吧。植物油脂比动物油脂更利于健康吗？一天吃多少动物油脂才健康，植物油所谓的黄金配比是真的吗？有何科学依据？植物油脂比动物油脂更利于健康吗？是的。植物脂肪中不饱和脂肪酸较多，人体所需要……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的油脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的油脂的解答，让我们一起看看吧。
植物油脂比动物油脂更利于健康吗？
是的。植物脂肪中不饱和脂肪酸较多，人体所需要的必需脂肪酸，就是多不饱和脂肪酸，所以植物油对人体的健康有益处。
动物脂肪中含饱和脂肪酸多，摄入量过高是导致血胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因，动物脂肪中胆固醇含量高应少吃。
（图片来源网络，侵删）
一天吃多少动物油脂才健康，植物油所谓的黄金配比是真的吗？有何科学依据？
这些你查百度比我写的要好，现代人成年人当然吃植物油合适，关于植物油比例不用管，植物油就可以，农村的有条件就吃自己家榨的油，为啥，真实啊，因为外面卖的油真的说不好是啥油。
小朋友吃优质的动物油比较好，为啥，因为他们发育需要，为啥优质，因为很多超市里面卖的动物肉里面激素，抗生素多，属于劣质油，自己买农家自己养的动物肉炼油。
一天吃多少油合适（25-30克），看中国人膳食指南啊。
（图片来源网络，侵删）
关于吃植物油好是否有科学依据，当然有，一个是锻链脂肪酸，一个是长链脂肪酸具体可以查资料（比较复杂）。
最后合理养生是看大概率数据，不是看个例，个例就是哪个哪个村子的老人吃烟，喝酒，每天吃红烧肉一辈子活一百多岁等等，人家是个例，有多种因素形成的，一般和遗传基因，个人心态，活动量，地域气候，喝的水等等因素有关，一般是不可***的，养生要做可以***的习惯和规律，而不是看听不专业的人跳大绳。
到此，以上就是小编对于健康的油脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的油脂的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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