健康的三高,健康的三高一低指什么
nihdff时间2025-02-06 13:39:32分类健康浏览16
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的三高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的三高的解答，让我们一起看看吧。春节如何控“三高”，过个健康年？春节如何控“三高”，过个健康年？春节这个一年最为隆重的节日，周期长、应酬多，这个过程最容易因为过度的饮食而导致三高问题，怎么控？因为三高是长期的生……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的三高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的三高的解答，让我们一起看看吧。
春节如何控“三高”，过个健康年？
春节这个一年最为隆重的节日，周期长、应酬多，这个过程最容易因为过度的饮食而导致三高问题，怎么控？因为三高是长期的生活习惯而导致的，我们只要在春节期间科学饮食，就可以预防因为饮食引起的急性三高恶化症状。
三高：主要是血压高、血脂高、血糖高三大问题
（图片来源网络，侵删）
血压高的中老年人，均衡饮食、平衡心情，不要过量摄入高盐的食品，因为盐会让血压升高。
血脂高的中老年人，可以吃一些脂肪相对含量低一点都肉类，像牛肉、羊肉之类。蛋白质的比例高一些，饮食注意荤素搭配。
血糖高的中老年人，不要喝含糖的饮料，不要吃糖果，少吃米面等升糖指数高的食物。
（图片来源网络，侵删）
春节期间，也要注意适当的户外运动，不要整天宅家里面，能够管住嘴、迈开腿。就可以开开心心的过一个幸福快乐的春节啦。
对于“三高”食物，中老年人，体质肥胖者、患者有胃肠肝胆疾病尤其要小心，因为高脂肪、高蛋白、高糖分的“三高”食物，极易引致旧病复发或病情加剧，甚至诱发急性胰腺炎；其次切忌酗酒。此外，节***日期间还要预防食物中毒，不能吃隔夜或没煮热或变质的食物，更要注意防止***酒、***饮料、毒狗肉、沾农药蔬菜等。
到此，以上就是小编对于健康的三高的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的三高的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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